تُحافظ أحزمة التقويم على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وتساعد في إبقاء كل شيء في وضع محاذاة صحيح. تعمل هذه الأحزمة من خلال تطبيق ضغط في الأماكن المطلوبة، مما يخفف من التوتر على العضلات والأربطة في منطقة الظهر. يجد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر تخفيفاً لهذه الآلام من خلال هذا النوع من الدعم. تُظهر الأبحاث من الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن دعائم الظهر فعّالة فعلاً في تحسين وضعية العمود الفقري. تشير هذه النتائج إلى أهمية هذه الأحزمة لصحة العمود الفقري وتقليل الألم، خاصة بعد تعرض الشخص لإصابة أو عملية جراحية. يحتاج العاملون في المهن الشاقة إلى حماية إضافية أيضاً. تستفيد الممرضات والأشخاص الذين يقومون برفع أوزان ثقيلة من أحزمة خاصة مثل حزام الظهر من BraceAbility لرفع الأوزان الثقيلة. توفر هذه الأحزمة دعماً أقوى في منطقة أسفل الظهر، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتعاملون مع مهام مجهدة بدنياً يومياً. إن الحفاظ على محاذاة جيدة للعمود الفقري منطقي تماماً لأي شخص يرغب بالبقاء نشطاً دون الشعور بألم غير ضروري.
تُظهر الدراسات باستمرار أن الوضعية السيئة تؤدي إلى مجموعة من المشاكل على المدى الطويل، بدءًا من آلام الظهر المزمنة وانتهاءً باضطرابات العمود الفقري الحقيقية مثل انزلاق الغضروف. تساعد أحزمة تقويم العظام الناس على الحفاظ على المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري، وهي ميزة يغفل عنها معظمنا عند الجلوس خلف المكتب طوال اليوم. وبحسب خبراء في المعهد الوطني الأمريكي لاضطرابات الجهاز العصبي والسكتة الدماغية (NINDS)، فإن هذا النوع من أجهزة الدعم مهم حقًا للحفاظ على وضعية جيدة أثناء القيام بالمهام اليومية في المنزل أو المكتب، مما يقلل من مشاكل الظهر المزمنة مع مرور الوقت. خذ على سبيل المثال جهاز Posture Medic، الذي تم تصميمه خصيصًا لتصحيح تلك الانحناءات والانحناءات الصغيرة التي تحدث بعد ساعات طويلة من التحديق في الشاشات. يهم اختيار النوع الصحيح من الحزام لأن أجسام الجميع تعمل بشكل مختلف. إن الاستثمار في دعم مناسب الآن يوفر لنا تجنبًا للصّداع لاحقًا، ويجسد ذلك حرفيًا من خلال حماية ظهورنا وصحتنا العامة في العملية.
تُعدّ دعائم الظهر التي صُمّمت لأداء المهام الشاقة مفيدة للأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية البدنية أو يرفعون الأوزان بانتظام. تحتوي معظم النماذج على مواد قوية تحيط بمنطقة أسفل الظهر، مما يمنح دعماً إضافياً في الأماكن الأكثر أهمية. يساعد هذا النوع من التدعيم في منع الإصابات عندما يخضع الجسم لتمارين شاقة أو حركات متكررة. أظهرت الدراسات أيضاً نتائج مثيرة للاهتمام، حيث يميل الرياضيون الذين يستخدمون دعماً مناسباً للظهر إلى التعرض لعدد أقل من الإصابات المفاجئة في الظهر مقارنة بمن لا يستخدمون أي حماية. ولأي شخص جاد في مواصلة النشاط البدني دون أن يُجبر على التوقف بسبب الألم، فإن الاستثمار في دعم عالي الجودة للظهر يُعدّ قراراً منطقياً ومفيداً.
غالبًا ما تتجه النساء الحوامل إلى ارتداء أحزمة الدعم لظهرهن عند معاناتهن من آلام مزمنة في أسفل الظهر، وهي مشكلة يعاني منها العديد خلال فترة الحمل. صُمّمت هذه الأحزمة لمساعدتهن على الحفاظ على وضعية الجسد الصحيحة، وتوزيع وزن البطن المتزايد لتخفيف الضغط عن العمود الفقري. تشير الدراسات إلى أن ما بين نصف وثلثي جميع الأمهات الحوامل يعانين من اضطرابات في الظهر في مرحلة ما خلال الحمل، مما يجعل هذه الأجهزة الداعمة مهمة للغاية خلال تلك الفترة التي تمتد لتسعة أشهر. وتجد العديد من النساء أنها مفيدة بشكل خاص خلال الثلث الأخير من الحمل، حين تصبح كل خطوة أثقل، والوقوف بشكل مستقيم تحديًا أكبر.
أصبحت أحزمة تصحيح الوضعية مفيدة للغاية لضمان المحافظة على العمود الفقري في وضعية صحيحة، خاصة عندما يميل الشخص إلى الجلوس أو الوقوف منحنيًا طوال اليوم، سواء كان ذلك على المكتب أو أثناء الوقوف. تساعد هذه الأجهزة على بناء ذاكرة عضلية بمرور الوقت، مما يسمح للأشخاص بتحسين وضعية أجسامهم بشكل طبيعي. كما أنها تقدم دعمًا حقيقيًا للهيكل الخلفي على المدى الطويل. أظهرت أبحاث من مجلة العلاج الطبيعي أمرًا مثيرًا للاهتمام أيضًا، وهو أن الاستخدام المنتظم لهذه الأحزمة يؤدي إلى تحسن يقدر بحوالي 30٪ في الوضعية العامة. هذا يجعل الأحزمة مفيدة حقًا للأشخاص الذين يمضون معظم يومهم خلف المكاتب، حيث تؤدي العادات الجالسة السيئة إلى اضطراب صحة العمود الفقري على المدى الطويل.
تواجه الممرضات وموظفي الرعاية الصحية الآخرين مشكلات خطيرة في الظهر لأن وظائفهم تتطلب الكثير من العمل البدني. تقدم العديد من المستشفيات الآن دعائم خاصة للظهر توفر الدعم اللازم دون تقييد الحركة أثناء رعاية المرضى. وبحسب أبحاث حديثة، يعاني حوالي 40 بالمئة من العاملين في المجال الطبي من آلام في الظهر في مرحلة ما. هذا هو السبب في أن توفر دعائم ذات جودة عالية يُحدث فرقاً كبيراً. فهي تساعد في إبقاء الأشخاص مرتاحين طوال الفترات الطويلة وتقلل من خطر الإصابة أثناء نقل المرضى بين الأسرّة أو الكراسي المتحركة. سيقول لك معظم مقدمي الرعاية ذوي الخبرة أن هذه الدعائم تصبح ضرورية تقريباً بعد بضعة أسابيع من العمل.
تساعد الأحزمة العظمية في توزيع وزن الجسم على طول العمود الفقري، مما يخفف من الحمل على تلك الأقراص الصغيرة بين الفقرات ويقلل من اهترائها. وعندما يقل الضغط المتراكم، يتجنب الناس عادةً الإصابة بآلام الظهر المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس في الوقت الحالي. وتشير دراسات نُشرت في مجلات مثل مجلة إعادة تأهيل الظهر والجهاز العضلي الهيكلي إلى أنه عند استخدام هذه الأحزمة بشكل صحيح، يمكنها تقليل الضغط على العمود الفقري بنسبة تصل إلى النصف تقريباً أثناء الحركة أو أداء المهام اليومية. وهذا يُحدث فرقاً حقيقياً على المدى الطويل، حيث أن انخفاض الضغط يعني تقليل الإجهاد على الجهاز العضلي بالكامل، مما يؤدي إلى تحسين الحركة وتقليل الآلام مع مرور السنين.
تُعد أحزمة الدعم لعلاج العظام مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بتعزيز عضلات الجذع، مما يجعل الجسم أكثر استقرارًا ويحسّن من طريقة تحرّكنا. فعندما يتمتع الشخص باستقرار جيد في العضلات الأساسية، فإنه يُظهر أداءً أفضل في الأنشطة الرياضية ويُتمكّن من التعامل مع المهام اليومية بانخفاض خطر التعرّض للإصابات الناتجة عن الأوضاع أو الوضعيات الخاطئة. يؤكد معظم المُهنيين الذين يعملون مع الرياضيين أو الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات أن بناء أساس قوي للعضلات الأساسية يُسهم بشكل كبير في التوازن والوقوف بشكل مستقيم. تُسهّل هذه الأحزمة من حركة الأشخاص الذين يستخدمونها، مما يسمح لهم بالاستمرار في أنشطتهم اليومية دون القلق بشأن الإصابات المحتملة في المستقبل.
عندما يجلس أو يقف شخص ما في وضع واحد لفترة طويلة جداً، تبدأ العضلات في التعب ويشعر الشخص بعدم الراحة. وهنا تأتي فائدة أحزمة الدعامة التي تساعد في حل هذه المشكلة بشكل جيد. توفر هذه الأجهزة الداعمة دعماً إضافياً بحيث لا يعمل الجسم بجهد كبير للحفاظ على الوقوف المستقيم. تبقى العمود الفقري في المحاذاة الصحيحة، وهو ما يحدث فرقاً كبيراً عندما يحتاج الشخص إلى أداء مهام تستغرق ساعات طويلة. أظهرت الأبحاث أن العمال الذين يرتدون هذا النوع من الأحزمة يتحملون لفترة أطول قبل أن يشعروا بالألم أو يحتاجوا إلى استراحة. بالنسبة للموظفين في المكاتب المنحنيين على مكاتبهم، أو عمال المستودعات الذين يرفعون الصناديق طوال اليوم، أو أي شخص يضطر للبقاء في وضعيات غير مريحة في العمل، توفر هذه الأحزمة قيمة حقيقية. فهي تحافظ على إنتاجية الأشخاص وتقلل من تلك الآلام المستمرة التي تتراكم بمرور الوقت نتيجة الثبات لفترة طويلة.
يعود العثور على دعامة ظهر مناسبة لدعم العمود الفقري إلى معرفة نوع الأنشطة التي يقوم بها الشخص على مدار يومه، ومقدار الدعم الذي يحتاجه فعليًا. قد يستفيد الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم رفع أشياء ثقيلة أو الوقوف لساعات طويلة من دعامة أقوى وأكثر دعمًا. من ناحية أخرى، ربما لا يحتاج من يعملون في المكاتب أو يتبعون روتينًا خفيفًا من التمارين إلى دعامة ثقيلة. من المنطقي هنا الحصول على استشارة من طبيب أو معالج فيزيائي، حيث يمكنهم تقييم الحالة الفردية واقتراح أفضل خيار. يجد معظم الناس أنه عند استخدام دعامات مناسبة بشكل صحيح، فإنها توفر الراحة مع الحصول على الدعم اللازم أثناء الأنشطة اليومية.
إن إيجاد التوازن المثالي بين المرونة والصلابة في دعامة الظهر يُحدث فرقاً كبيراً من حيث الحصول على الدعم المناسب دون التفريط في الراحة. غالباً ما يتجه الأشخاص الذين يحتاجون إلى تثبيت قوي نحو النماذج الصلبة لأنها توفر دعماً أفضل أثناء المهام التي لا تتطلب حركة كبيرة. ومع ذلك، فإن الدعامات المرنة تكون عموماً أكثر راحة، إذ تسمح بمرونة حركية أعظم مما يجعلها مناسبة للروتين اليومي والأنشطة الخفيفة. ووفقاً للدكتور طومبسون من الجمعية الأمريكية لجراحي العظام، فإن معرفة نوع الأنشطة التي يمارسها الشخص بشكل منتظم تساعد في تحديد الدعامة التي تناسبه بشكل أفضل. إن الاختيار الصحيح يؤثر حقاً على تجربة الشخص أثناء ارتداء الدعامة يومياً، حيث يحقق توازناً بين الحماية وسهولة إنجاز المهام.
عند اختيار دعامة ظهر لدعم العمود الفقري للاستخدام طوال اليوم، فإن المواد القابلة للتنفس تلعب دوراً كبيراً. آخر ما يريده أي شخص هو الشعور بالحرارة والالتصاق أثناء أداء مهامه اليومية. تحدث الأقمشة المصممة لطرد العرق بعيداً عن الجلد فرقاً كبيراً، خاصة عندما يحتاج الشخص إلى ارتداء الدعامة لساعات طويلة أثناء العمل أو أثناء الأنشطة البدنية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يلتزمون بجدول الارتداء الموصى به بشكل أفضل عندما يشعرون بالراحة الفعلية في الجهاز. هذا هو السبب في أنه من المفيد التركيز على الدعامات المصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس وطرد العرق كأولوية رئيسية. لا ينبغي لأحد أن يضحي بدعم العمود الفقري المناسب فقط لأن الدعامة تسبب له الانزعاج طوال اليوم.
يُحدث ارتداء حزام تقويمي في الوضعية الصحيحة فرقاً كبيراً عند القيام بتفريغ الضغط عن العمود الفقري بشكل صحيح. تعمل هذه الأحزمة عجائب في تخفيف الضغط عن الفقرات إذا تم ارتداؤها بشكل صحيح فعلاً، مما يُخفف من آلام الظهر. تشير معظم التعليمات إلى ضرورة ارتداء الحزام بطريقة تضمن شدّه بما يكفي دون أن يكون غير مريح حول منطقة الظهر السفلي. إن إيجاد الوضعية المثالية يساعد في توزيع الضغط بالتساوي مع الاستمرار في تقديم الدعم المطلوب. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يضعون أحزمتهم بشكل صحيح يُضيعون أموالهم لأن الهدف الأساسي يضيع. لذا فإن الانتباه الجيد لكيفية ارتداء هذه الأحزمة يومياً يُحدث فرقاً كبيراً. إن القيام بفحص سريع بين الحين والآخر يُعد خطوة فعالة لضمان أداء الحزام لوظيفته بدلاً من مجرد بقائه مكانه دون فائدة.
تُساعد دعامات الظهر بالتأكيد في دعم الجزء السفلي من الظهر وتخفيف الانزعاج عندما يعاني الشخص من مشاكل في آلام الظهر. ولكن الاعتماد الشديد عليها قد يؤدي في الواقع إلى تقويض عضلات الجذع بمرور الوقت. ف הגוף يفقد قدرته الطبيعية على الحفاظ على الاستقرار دون مساعدة. يشير معظم المختصين إلى ضرورة ارتداء هذه الأحزمة الداعمة جنبًا إلى جنب مع تمارين الجذع المنتظمة، بدلاً من الاعتماد عليها وحدها. يلاحظ المعالجون الفيزيائيون مرارًا وتكرارًا مدى أهمية عضلات الجذع القوية للحفاظ على صحة الظهر على المدى الطويل. ولهذا السبب فإن دمج نوع من تمارين تقوية الجذع ضمن الروتين اليومي أمر منطقي جدًا. وعندما تصبح العضلات البطنية العميقة أقوى، فإنها توفر بشكل طبيعي دعمًا أفضل لهيكل العمود الفقري بأكمله.
يُعد إضافة تمارين تقوية إلى ارتداء حزام دعامة للظهر مزيجًا فعالًا للغاية. تساعد تمارين مثل تمرين البلانك على الأرض، ورفع الوركين أثناء الاستلقاء، أو أي تمارين تستهدف عضلات الجذع في بناء عضلات الظهر المهمة. يُشجع معظم أخصائي العلاج الطبيعي مرضاهم على ممارسة هذا النوع من التمارين لأنهم يعلمون مدى تحسن وظيفة الظهر عندما تُدعَّم بشكل صحيح. وقد أظهرت الدراسات بالفعل أن الأشخاص الذين يرتدون دعائم للظهر أثناء ممارسة التمارين الرياضية يميلون إلى التحكم في آلامهم بشكل أفضل، كما يسهل عليهم التنقّل أكثر أيضًا. لذا فإن الجمع بين ممارسة التمارين بانتظام مع استخدام معدات الدعم المناسبة يُعد خيارًا منطقيًا لمن يبحث عن تخفيف طويل الأمد لمشاكل الظهر.
حقوق النشر © 2024 شركة دونغقوان تاي جي لإعادة التأهيل المحدودة - Privacy policy