هل تعمل أشرطة الركبة حقًا؟ العلم وراء فعاليتها

الركبة هي واحدة من أكثر المفاصل عملًا في جسم الإنسان. سواء كنت تجري، تصعد، تلعب الرياضة، أو حتى تمشي ببساطة، فإن ركبتيك تحت الضغط باستمرار. عندما يحدث عدم الراحة أو الإصابة، يتجه العديد من الأشخاص إلى أشرطة الركبة للحصول على الدعم. لكن هل تعمل أشرطة الركبة حقًا؟ دعنا نلقي نظرة أقرب على العلم ورائها.

1. استقرار المفصل وحركة خاضعة للرقابة
توفر دعامات الركبة الدعم الخارجي الذي يساعد في تثبيت المفصل. فهي تحد من الحركات غير الطبيعية التي قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة القائمة أو التسبب بأضرار إضافية. وهذا يكون مفيدًا بشكل خاص لإصابات الأربطة مثل تمزقات الـ ACL أو MCL، حيث يحتاج المفصل إلى حماية أثناء التعافي.

2. تخفيف الألم من خلال توزيع الضغط
عن طريق تطبيق ضغط لطيف، يمكن لدعامات الركبة تقليل التورم وتحسين الدورة الدموية. كما أن توزيع الضغط بالتساوي يساعد في تقليل العبء على المناطق المصابة أو المضعفة، مما يؤدي إلى تخفيف الألم أثناء النشاطات اليومية أو التمارين.

3. ردود الفعل الحسية (البروبيوسيبشن)
أظهرت العديد من الدراسات أن ارتداء دعامة للركبة تُحسّن من البروبيوسيبشن - وهي قدرة الجسم على استشعار وضعية المفاصل وحركتها. هذا الوعي المتزايد يساعد في منع الحركات المفاجئة والضارة ويدعم السيطرة الأفضل على المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة مرة أخرى.

4. تعزيز الثقة النفسية
بما يتجاوز الدعم الجسدي، فإن أربطة الركبة غالباً ما توفر دفعة نفسية. يشعر المستخدمون بأمان وثقة أكبر في حركاتهم، مما يمكن أن يشجع على العودة المبكرة إلى النشاط البدني ويساعد في التأهيل.

5. دعم التعافي ومنع الإصابة
سواء كان ذلك لتأهيل ما بعد الجراحة، أو الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل التنكسي، أو الاستخدام الوقائي في الرياضات عالية التأثير، تلعب أربطة الركبة دورًا مهمًا في حماية المفصل ودعم الشفاء.

على الرغم من أن أربطة الركبة ليست حلًا لكل شيء، إلا أن البحث العلمي يدعم فوائدها في التثبيت، تخفيف الألم، ومنع الإصابات عند استخدامها بشكل صحيح.