Մարմնի մասաժը օգնում է մկաններին ավելի արագ վերականգնվել, քանի որ այն մեծացնում է արյան հոսքը՝ ապահովելով անհրաժեշտ սննդանյութերի և թթվածնի մատուցումը այն տեղերում, որտեղ ամենաշատն է պետք: Բարելավված շրջանառությունը նշանակում է ավելի քիչ ցավ և կոշտություն մարզվելուց հետո, ինչը հետազոտությունները հաստատում են՝ ցույց տալով, որ վերականգնման ժամանակը երբեմն 30%-ով է նվազում: Ինչն է մարմնի մասաժի արդյունավետության հիմքում: Դրա գաղտնիքն այն է, որ այն մկաններում գտնվող մանր մանրադիտակային բջիջներն են, որոնք վերականգնում են վնասվածքները և ամրապնդում են հյուսվածքները ժամանակի ընթացքում: Այն մարդիկ, ովքեր իրենց վերականգնման ռեժիմում մարմնի մասաժը ներառել են հետագա վնասվածքներից խուսափելու համար կարևոր են համարում մկանների ճկունության և հոդերի շարժունակության բարելավումը: Բոլոր այս առավելությունները ցույց են տալիս, թե ինչու է մարմնի մասաժը օգտակար ոչ միայն մարզումներից հետո վերականգնվելու, այլ նաև մկանային առողջության երկարաժամկետ աջակցության համար:
Մարսաժը իսկապես օգնում է մարմնի ամբողջ երկայնքով արյունահոսքը բարելավել: Երբ մարդ մարսաժ է ստանում, նրա մկանները ստանում են ավելի շատ թթվածնով հարուստ արյուն և միաժամանակ հեռացնում են վնասակար նյութափոխանակության աղբը, որը կուտակվում է մարզումների կամ վնասվածքներից հետո: Սա շատ կարևոր է ճիշտ վերականգնվելու համար: Նաև հիանալի է, թե ինչպես է մարսաժը ազդում լիմֆային համակարգի վրա: Այն մարդիկ, ովքեր հաճախ մարսաժ են ստանում, սովորաբար նկատում են վերջույթների փքվածության և ջրակալման նվազում: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ մարսաժի պարբերական նիստերը կարող են լիմֆային հոսքը մեծացնել մոտ 20 տոկոսով: Դա նշանակում է, որ մարմինը կարող է ավելի արագ թույլատրել թունավոր նյութերի հեռացումը: Փորձեք մտածել, թե ինչ է տեղի ունենում սպորտային մարսաժի ընթացքում. մարսաժիստը մկանային խմբերի տարբեր կետերում ճիշտ ճնշում է գործադրում: Այս տեսակի ճնշումը մարմնին թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ մաքրվել: Վնասվածքների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց կամ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագացնել վերականգնման գործընթացը, մարսաժի պարբերական նիստերը ներառել իրենց ռեժիմում շատ իմաստ ունի ինչպես կարճաժամկետ թեթևացման, այնպես էլ երկարաժամկետ բարօրության համար:
Մասաժները իրոք հրաշքներ են կատարում ցավը կառավարելու հարցում, քանի որ նրանք հանգստացնում են մկանները և նվազեցնում են լարվածությունը, ինչը օգնում է թեթևացնել անհարմարությունները վնասվածքների կամ վիրահատություններից հետո: Գիտական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ով հաճախ մասաժ են ստանում, վերականգնման ընթացքում հաճախ մատնանշում են ցավի մակարդակի մոտ կեսի նվազում, ինչը ցույց է տալիս այս տեսակի բուժման կարևորությունը մարմնի լարվածությունը թեթևացնելու գործում: Երբ մասաժները կենտրոնանում են ցավոտ կետերի և հանգույցների վրա, իրականում ապամուղվում է այդ կուտակված լարվածությունը, ինչը համապատասխանում է ցավի հետ կապված խնդիրների լուծման ավելի ընդհանուր մոտեցմանը: Այս լարվածությունը վերացնելը միայն ցավը չի հեռացնում: Այն նաև մարդկանց ընդհանուր վիճակը բարելավում է, ինչի համար էլ այսօրվա մասամբ բազմաթիվ թերապևտներ մասաժը խորապահանջում են ներառել վերականգնողական ծրագրերի մեջ:
Ոտքի և ծնկի ամրակները կարևոր դեր են խաղում հոդերի վնասվածքներից վերականգնման ընթացքում կայունությունն ապահովելու գործում: Շատ դեպքերում բուժքույրերը դրանք են առաջարկում, քանի որ աջակցություն են ցուցաբերում հոդերին, ապահովելով, որ մարդիկ չվնասեն իրենց հետագայում, ինչպես նաև թույլ են տալիս մկաններին աստիճանաբար ամրանալ առանց վնասվածքների վրա մեծ ճնշում գործադրելու: Ոտքի-ծնկի ամրակներն ավելի արդյունավետ են, քանի որ դրանք շատ լավ են սահմանափակում շարժումները, ինչը նվազեցնում է արդեն առկա վնասվածքների վատացման հնարավորությունը: Հարյուրավոր հետազոտությունների վերլուծությունը հստակ ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կրում են այդպիսի աջակցություններ վերականգնման ընթացքում, ավելի լավ են վերականգնվում կապանի աղիքների կտրտումների կամ նման խնդիրների դեպքում: Այսպիսով՝ արդյոք խոսքը վերաբերում է նոր վնասվածքների խուսափելուն, թե մարմնի վերականգնմանը, այդ աջակցող սարքերը իրոք իրենց տեղն ունեն ցանկացած լավ վերականգնման ծրագրում:
Ռոբոտային ձեռնոցները վերականգնողական բուժման համար փոխում են ձեռքերի թերապիայի մոտեցման եղանակը, օգնելով մարդկանց վերականգնել ուժը և մատների վերահսկումը ձեռքերի վնասվածքների կամ վիրահատություններից հետո: Այս բարձր տեխնոլոգիական սարքերը իրոք մեծ ազդեցություն են թողնում բուժման արդյունքների վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ այս ռոբոտային ձեռնոցները ներառված են բուժման ծրագրում, մարդիկ ձեռքի ֆունկցիաները վերականգնում են մոտ 40%-ով ավելի արագ, քան ավանդական մեթոդների դեպքում: Ընդհանրապես, հիվանդները ավելի շատ մոտիվացված են տեսնելով առաջընթացը այս տեխնոլոգիաների միջոցով, ինչը նշանակում է, որ նրանք ավելի երկար ժամանակ շարունակում են վարժությունները և ավելի հաճախ են հայտնվում բուժման նիստերին: Ամբողջ ոլորտն այս տեսակի նորամուծումները ամենօրյա թերապիայի մեջ ներառելու ուղղությամբ է շարժվում, քանի որ դրանք իրոք արագացնում են վերականգնման գործընթացը՝ հիվանդներին ներգրավելով ամբողջ շրջանակում:
Պերկուսիոն սարքերը հրաշքներ են կատարում խորային հյուսվածքների մարսաժի համար, որոնք հարվածում են այն կայուն մկանային հանգույցներին և լարված տեղերին, որոնք սովորաբար ցավի և շարժումների սահմանափակման պատճառ են դառնում: Այս տեսակի թերապևտիկ սարքերի կանոնավոր օգտագործման մասին տեղեկացնող մարդիկ վկայում են, որ վերականգնումը ավելի արագ է ընթանում, քանի որ սարքերը մկանների ավելի ճկուն մնալն են ապահովում և նվազեցնում են վատ մարզական ցավերը: Նաև հետազոտությունները հաստատում են սա, երբ դիտարկվում է պերկուսիոն թերապիայի սարքավորումներ ներառող վերականգնողական ծրագրերը, հիվանդները սովորաբար ավելի լավ են զգում իրենց բուժման ընթացքի վերաբերյալ: Երբ մարդիկ այս սարքերը ներառում են իրենց ռուտինի մեջ, սովորաբար իրական ամրապնդում են զգում ցավից ազատվելու և շարժունության տիրույթի բարելավման մեջ: Սա բացատրում է, թե ինչու է մարզական վնասվածքներից կամ քրոնիկ մկանային խնդիրներից վերականգնվող շատ թերապևտներ խորապալան պերկուսիոն թերապիա խորացնում:
Շարունակաբար մարմնավարժություններ կատարելը կարող է մեծապես արագացնել մկանների վերականգնումը վնասվելուց հետո, ինչը շատ կարևոր է վնասվածքների վերացման և մարզումներից հետո վերականգնվելու գործում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցավոտ մկանների մարմնավարժությունը իրոք ավելացնում է այս փոքրիկ բջջային օգնականների՝ հայտնի որպես հաղորդավար բջիջների աշխատանքը, որոնք հիմնականում պատասխանատու են մկանային մանրաթելերի վերակառուցման համար: Որոշ սպորտիստներ մասնակցեցին փորձերի, որտեղ ստանում էին շաբաթական մարմնավարժություններ իրենց վարժությունների ընթացքում, և այդ մարդիկ տեսնում էին մոտ քառորդով ավելի շատ մկանային վերաճ, քան մարդիկ, ով ընդհանրապես չէին ստանում մարմնավարժություն: Ավելի արագ մկանային վերականգնումը նշանակում է ավելի արագ վերադարձ վնասվածքներից և ավելի լավ արդյունքներ ապագայում, այնպես որ սպորտիստները շարունակում են ամրանալ իրենց վարժությունների ճիշտ վերականգնումից հետո:
Մասաժը հայտնի է դարձել որպես միջոց, որը օգնում է նվազեցնել բորբոքումը, հիմնականում այն պատճառով, որ այն ազդում է մեր մարմնի նեյտրոֆիլների մաքրման վրա: Երբ մարդիկ մասնակցում են ինտենսիվ մարզումներին, լավ մասաժը իրականում արագացնում է այդ իմունային բջիջների հեռացման գործընթացը, ինչը նշանակում է, որ մարմնի որոշակի տեղերում ավելի քիչ բորբոքում է առաջանում: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել մեկ այլ օգուտի մասին. մասաժը թվում է նվազեցնում է այն բորբոքային ցիտոկինների քանակը, որոնք ուղեկցում են DOMS-ը՝ այն անհատական մկանային ցավը, որը մարդիկ զգում են մարզումներից մի քանի օր անց: Բորբոքման նվազումը մեծ նշանակություն է ունենում դժվար մարզումներից վերականգնելիս: Մարդիկ նշում են, որ ընդհանրապես ցավը ավելի քիչ են զգում և ավելի արագ են վերադառնում իրենց սովորական մարզական ռեժիմներին, քան սովորաբար լինում է: Մարզիկների և մարզաձևի սիրահարների համար սա կարող է նշանակել ավելի արագ առաջընթաց առանց այն դեղերի օգտագործման, որոնք թույլ են տալիս հիվանդության պատճառով դուրս մնալ մրցումներից:
Ռեգուլյար մասաժային թերապիան սկառն հյուսվածքը քայքայելու հարցում բավականին արդյունավետ է, ինչը շատ կարևոր է մարդկանց շարժունակ պահելու և քրոնիկ ցավերի առաջացումը կանխելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր վիրահատությունից վերականգնվելիս մասաժ են ստանում, ավելի քիչ խտացված սկառն հյուսվածք են ունենում, քան այն մարդիկ, ովքեր այդ բուժումը չեն ստանում: Գիտական հետազոտությունները հաստատում են այն մտքերը, որոնք շատ ֆիզիկական թերապևտներ արդեն գիտեին մասաժի մասին՝ որպես վիրահատություններից հետո վերականգնման կարևոր մաս: Ընդհանրապես հիվանդները ավելի արագ են վերականգնվում, երբ ներառում են մասաժային նստումներ, և ամենակարևորը՝ նրանք ամբողջ իրենց վերականգնման ընթացքում զգում են իրենց ավելի լավ:
Կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում մարմինը, քանի որ այդ իմացությունը թույլ է տալիս ապաքինողական մասաժներ անել անվտանգ: Մասաժիստները պետք է զգույշ լինեն, որ չսեղմեն ոսկորները, ինչպես օրինակ՝ հոդերը և ողնաշարի ոսկորները, քանի որ հաճախ սա ցավ է առաջացնում և նույնիսկ վնասվածքների պատճառ դառնում: Զգույշ լինելը մեծ տարբերություն է անում հաճախորդների համար, քանի որ այդ դեպքում աշխատանքը կենտրոնանում է մկանների և այլ մեղմ հյուսվածքների վրա՝ պաշտպանելով այդ նուրբ տեղերը: Երբ մասաժիստները ճիշտ կենտրոնանում են, աշխատանքից ավելի լավ արդյունքներ են ստացվում, և հաճախորդները վերականգնում են իրենց վիճակը: Ամենափորձառու մասաժիստները տարիներ են ուսումնասիրում անատոմիան, որպեսզի ճիշտ իմանան՝ մարդու մարմնի մեջ ամեն ինչ որտեղ է գտնվում: Այդ իմացությունը նրանց տալիս է այն վստահությունը, որ պետք է շարժվելու համար մարմնի տարբեր մասերում վնաս չպատճառեն:
Ճիշտ ճնշում ընտրելը շատ կարևոր է մարմնավարժության արդյունավետության համար: Շատ մեծ ճնշումը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ և առաջացնել ցավ, ոչ թե հանգստացնել, իսկ շատ փոքր ճնշումը ապարդյուն կլինի, քանի որ գործնականում ոչինչ չի փոխի: Շատ մարդիկ նշում են, որ մեկ ժամ տևողությամբ սեանսը լավ արդյունք է տալիս շատ դեպքերում: Մեկ ժամ բավական է լինում լարված տեղերը մշակելու համար՝ առանց հոգնեցնելու հարմար ավարտից հետո: Մարմինը ավելի լավ է հանգստանում, երբ այդ ընթացքում ուշադրություն է դարձվում, ինչը օգնում է և՛ լարվածությունը նվազեցնել, և՛ վնասվածքներից արագ ապաքինվել: Նաև շատ կարևոր է նախօրոք քննարկել ամեն ինչ սեանսի սկզբում: Երբ հաճախորդը գիտի, թե ինչ է սպասվում, նա ավելի հարմար է զգում ամբողջ պրոցեսի ընթացքում, ինչը բերում է ավելի լավ արդյունքների:
Երբ մարմնավճարը համատեղվում է ֆիզիոթերապիայի կամ քիրոպրակտիկ կարգավորումների նման այլ բուժման մեթոդների հետ, այն իրականում բարելավում է վնասվածքներից վերականգնվելու արդյունավետությունը: Տարբեր մասնագետների միացումը նպատակ ունի ստեղծել բուժման պլաններ, որոնք կընդգրկեն վերականգնման ընթացքում մարդկանց կարիքների բոլոր ոլորտները: Բժիշկների և թերապևտների հետ մոտ համագործակցելով՝ հնարավոր է ստանձնել հատուկ կազմված խնամք, որը համապատասխանում է մարդու մարմնի հեալինգի կարիքներին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ստանում են բուժման մի քանի տեսակներ, ավելի բավարարված են իրենց առաջադիմությամբ և ավելի արագ են վերականգնվում: Մարմնավճարը պարզապես լրացուցիչ ծառայություն չէ, այլ կարևոր դեր է խաղում ապահովելու համար, որ ընդհանուր բուժումը ավելի արդյունավետ լինի բոլոր կողմերի համար:
Հեղինակային իրավունքները պաշտպանված են © 2024 Տոնգվան Տայջիե վարորդական սարքերի Կո., ՍՊԸ - Privacy policy