Დარწმუნებული ხართ, რომ გვერდის დაჭერებები სতალის? მათი ეფექტის შესახებ მეცნიერება

Გვერდი არის ერთ-ერთი ყველაზე მუშაობითი კავშირი ადამიანის სხეულში. მიუხედავად იმისა, რომ გარებს, ჩასვლას, სპორტულ თამაშებს ან უბრალოდ მისვლას თქვენ გაკეთებთ, თქვენი გვერდები მუდმივად იქნება წნევის ქვეშ. როდესაც გამოიწვევა უკეთესობა ან რანა, ბევრი ადამიანი მიერთება გვერდის დაჭერებებზე მხარდაჭერით. მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ გვერდის დაჭერებები სამუშაო არიან? მოდით უფრო ღრმად განვიხილოთ მეცნიერება, რომელიც მათ უკუმდება.

1. კავშირის მუდმივად მხარდაჭერა და მოძრაობის კონტროლი
Გამოსვლის დაცულებები გარე მხარდაჭერას წარმოადგენ, რომელიც განახლებული გაკეთების შესაძლებლობას აძლევს გაერთიანების მიერ. ისინი ზღვარიან აბნორმალურ მოძრაობებს, რომლებიც შეიძლება გავრცელდეს არსებული ტრავმა ან მოგვიანოს დამატებითი დაზიანება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ლიგამენტური ტრავმებისთვის, როგორიცაა ACL ან MCL-ის ჩაჭრები, სადაც გაერთიანების დაცულება საჭიროა აღდგენის დროს.

2. ბolestის გამორთვა წნევის განაწილებით
Წნევის მიღებით მიღებული გამოსვლის დაცულებები შეიძლება შემცირდნენ ვეფხარი და აღდგენინა სიღრმეში გაუმჯობეს. წნევის სასრულო განაწილება ასევე დახმარება წვდომის ან დაუშვებელი ქსელის წვდომის მინიმიზაციას, რაც მიიღებს ბოლოს ყოველდღიურ აქტივობებისა და სპორტული სავარაუდოების დროს.

3. პროპრიოცეფტიული გამოხმაურება
Რამდენიმე კვლევა მოიგონება, რომ გამოსვლის დაცულების მომზადება გაუმჯობეს პროპრიოცეფცია — სხეულის შესაძლებლობა გაერთიანების პოზიციისა და მოძრაობის გამოსახულებას განიხილება. ეს გაზრდილი შეხვევა დახმარება სულის მოძრაობების პრევენციასა და უკეთესი გაერთიანების მართვას, რაც შემცირებს ხელახლა ტრავმის რისკს.

4. Психოლოგიური დასანების გამძლევა
Ფიზიკური მხარდაჭერის გარდა, ქnees braces ხშირად მიწოდებს მენტალურ დასანებს. მომხმარებლები უფრო უსაფრთხოებს და დასანებლად чувствую თანმიმდევრობაში, რაც შეიძლება დააჩეროს ადრე დაბრუნება ფიზიკურ აქტივობაში და დაახმაროს რეაბილიტაციას.

5. რეკოვერის მხარდაჭერა და რანათების პრევენცია
Რა თქმა უნდა პოსტ-ოპერაციური რეაბილიტაციისთვის, ქვეყანაშო პირობებების მსგავს ართრიტისთვის ან პრევენციურ გამოყენებისთვის მაღალი გადარტყავის სპორტებში, knee braces მნიშვნელოვან როლს ასახავს გაერთიანების და გამოჯანმრთელების დაცვაში.

Მას უდრის, რომ knee braces არ არის გამართლების ყველაფერი, მეცნიერული კვლევები მხარდაჭერის იმ ინგერიტებს უწყობს სტაბილიზაციაში, ბოლოს გამოსაცნობად და რანათების პრევენციაში, როდესაც ის სწორად გამოიყენება.