Ortopedinių diržų pagalba palaikomas stuburo natūralus lenkimas ir viskas tinkamai išlaikoma. Jie veikia taikant reikiamą spaudimą, kuris sumažina apkrovą ant nugaros raumenų ir raiščių. Žmonės, kuriems kyla sunkumų dėl nugaros skausmo, dažnai randą palengvinimą naudodamiesi tokiu palaikymu. Amerikos ortopedų chirurgų akademijos tyrimai parodė, kad nugaros korsetai iš tiesų padeda pasiekti geresnį stuburo pozicionavimą. Rezultatai rodo, kiek svarbūs šie diržai yra gerinant stuburo sveikatą ir mažinant skausmą, ypač po sužeidimų ar operacijų. Taip pat sunkiose darbo sąlygose dirbantiems žmonėms reikia papildomos apsaugos. Slaugytojams ir tiems, kurie atlieka sunkų fizinį darbą, naudingi yra specialūs diržai, tokie kaip BraceAbility darbo nugaros korsetas sunkiam krovimui. Jie suteikia stipresnį palaikymą apatiniame nugaros regione, todėl yra puikūs tiems, kurie kasdien susiduria su fiziškai reikalaujančiomis užduotimis. Tinkama stuburo pozicija tiesioginėje prasme yra logiška bet kam, kas nori išlikti aktyviems be būtinybės kentėti skausmą.
Tyrimai nuolat parodo, kad bloga laikysena sukelia įvairių problemų ateityje – nuo lėtinio nugaros skausmo iki tikrų stuburo sutrikimų, tokių kaip stuburo išvarža. Ortopedinių diržų pagalba žmonės išlaiko natūralią stuburo išilgainę padėtį, apie kurią daugelis pamiršta, visą dieną sėdėdami prie stalo. Pagal specialistų nuomonę NINDS, tokio tipo paramos įrenginiai yra svarbūs, kad išlaikyti gerą laikyseną atlikdami kasdienes veiklas namuose ar biure, ilgainiui sumažinant nugaros skausmus. Paimkime, pavyzdžiui, Posture Medic – jis sukurtas specialiai tam, kad ištaisytų mažus nugaros nusvirimus ir susilenkimus, atsirandančius praleidus valandų valandas žiūrint į ekraną. Pasirinkti tinkamą diržą yra svarbu, nes kiekvieno žmogaus kūnas veikia skirtingai. Investavimas į tinkamą paramos įrenginius jau šiandien padės išvengti bėdų rytoj – tiesiogiai apsaugant nugarą ir bendrą sveikatą.
Nugaros atramos, sukurtos sunkiam darbui, padeda žmonėms, kurie žaidžia kontaktinius sporto rūšis arba reguliariai pakelia svorius. Daugelyje modelių apatiniame nugaros regione naudojamos tvirtos medžiagos, kurios suteikia papildomą paramą ten, kur ji labiausiai reikalinga. Toks sustiprinimas padeda išvengti sužalojimų, kai žmogus keliauja kūną sunkiomis treniruotėmis arba kartotiniais judesiais. Tyrimai taip pat parodė kažką įdomaus. Sportininkai, dėvintys tinkamas nugaros atramas, patiria mažiau netikėtų nugaros sužalojimų nei tie, kurie nenaudoja jokios apsaugos. Bet kam, kas rimtai rūpinasi apie aktyvų būdą be skausmo, investicija į kokybišką nugaros paramą turi prasmės.
Nėščios moterys dažnai kreipiasi į nėštumo laikiklius, kai jų nugaros skauda, kurią daugelis jaučia visą nėštumo laiką. Šių atramų konstrukcija padeda išlaikyti laikyseną ir paskleisti svorį nuo augančio pilvo, mažindama slėgį ant nugaros. Tyrimai rodo, kad nuo pusės iki dviejų trečdalių visų laukiančių motinų patiria nugaros diskomfortą, todėl šie atramos įrenginiai yra gana svarbūs per devynis mėnesius. Daugelis jų ypač naudinga trečiajame trimestre, kai kiekvienas žingsnis atrodo sunkesnis, o stovėjimas tiesiai tampa iššūkiu.
Laikysenos taisymo diržai tapo gana naudingi, kad būtų tinkamai išlaikyta stuburo linija, ypač kai žmogus visą dieną linkęs sulenkti pečius, sėdint prie stalo ar tiesiog stovint. Šie įrenginiai ilgainiui padeda kurti raumenų atmintį, kad žmonės pradėtų laikyti save tiesiai natūraliai. Be to, jie ilgalaikėje perspektyvoje iš tikrųjų palaiko nugaros struktūrą. Tyrimai, paskelbti „Journal of Physical Therapy“, parodė ir kažką įdomaus – nuolatinis diržų naudojimas leidžia pasiekti apie 30 procentų pagerėjimą bendroje laikysenoje. Tai daro šiuos diržus tikrai naudingus tiems, kurie daugelį dienos valandų praleidžia prie stalo, kadangi netinkamas sėdėjimas galiausiai daro žalą stuburo sveikatai.
Slaugytojos ir kitas sveikatos priežiūros personalo nariai susiduria su nugaros problemomis, nes jų darbas reikalauja daug fizinio darbo. Dabar daugelis ligoninių teikia specialias nugaros atramas, kurios suteikia būtiną paramą, nevaržydamos judesių, kai rūpinamasi pacientais. Pagal naujausius tyrimus, maždaug 40 procentų medicinos darbuotojų kenčia nuo nugaros skausmo kurį laiką. Todėl kokybiškos atramos daro didelį skirtumą. Jos padeda žmonėms jaustis patogiai visą ilgą darbo pamainą ir sumažina sužeidimų riziką perkeliant pacientus nuo lovų arba vežimėlių. Daugelis patyrusių slaugytojų pasakys, kad šios atramos tampa beveik nepakeičiamos po kelių savaičių dirbant.
Ortopedinių diržų pagalba kūno svoris paskirstomas palei stuburą, sumažinant apkrovą ant mažųjų tarpusavyje esančių diskų ir sulėtinant jų nubrozdinimą. Kai spaudimas mažėja, žmonės dažnai išvengia tos nepalankios nugaros skausmo, nuo kurio šiais laikais kenčia daugelis. Moksliniuose straipsniuose, paskelbtuose tokiuose žurnaluose kaip „Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation“, nurodyta, kad tinkamai naudojant šiuos diržus, judant ar atliekant kasdienes užduotis stuburo spaudimas gali sumažėti maždaug perpus. Tai sukuria tikrą skirtumą ilguoju laikotarpiu, nes sumažėjęs spaudimas reiškia mažesnę įtampą visai nugaros sistemai, dėl ko pagerėja judumas ir mažėja skausmas prabėgus metams.
Ortopedinių atramų diržai yra labai svarbūs, kai reikia sustiprinti pagrindines raumenų grupes, kad kūnas taptų stabilomesnis ir pagerėtų judėjimas. Kai žmogus turi gerą pagrindinį stabilumą, jis geriau atlieka sporto pratimus ir kasdienes užduotis be pernelyg didelio sužeidimų dėl netinkamos technikos ar laikysenos rizikos. Dauguma specialistų, dirbančių su sportininkais ar žmonėmis, atsigaudinčiais po sužalojimų, teigia, kad stipri pagrindinė konstrukcija yra labai svarbi pusiausvyrai išlaikyti ir tinkamai laikyti kūną. Tokio tipo diržai paprastina judėjimą tiems, kurie jų naudojasi, leidžiant jiems toliau vykdyti kasdienes veiklas be baimės dėl galimų ilgalaikių pasekmių.
Kai kas nors sėdi ar stovi vienoje pozicijoje per ilgai, raumenys pradeda nuovargį ir žmogui tampa diskomfortiška. Čia pagalba atneša ortopediniai diržai, nes jie iš tiesų gerai padeda išspręsti šią problemą. Šie paramos įrenginiai suteikia papildomą atramą, todėl kūnas nereikalauja tiek daug pastangų, kad išlaikytų vertikalų laikyseną. Stuburas tinkamai išlaiko savo padėtį, o tai daro didelį skirtumą, kai žmogui reikia dirbti ilgalaikius užsiėmimus. Tyrimai parodė, kad darbuotojai, nešiojantys šio tipo diržus, dažniausiai ilgiau išlaiko komfortą ir rečiau jaučia poreikį daryti pertraukas. Biuro darbuotojams, prasilenkusiems per stalus, sandėlio darbuotojams, visą dieną keliaujantiems dėžėms, ar bet kam, kuris darbe priverstas išlaikyti nepatogias pozicijas, šie diržai suteikia tikrą naudą. Jie padeda išlaikyti produktyvumą ir sumažina nuolatines skausmingas jausmas, kurios kauptųsi dėl per ilgo nejudrumo.
Atrasti tinkamą nugaros atramos diržą iš esmės priklauso nuo žinio, kokio tipo veiklą žmogus atlieka per dieną ir kiek atramos jam iš tikrųjų reikia. Tiems, kurių darbas reikalauja daug pakelti ar ilgai stovėti, gali būti naudinga stipresnė ir labiau prilaikanti atrama. Kita vertus, tiems, kurie dirba prie stalo arba atlieka lengvą fizinę veiklą, greičiausiai nereikės tokios sunkios konstrukcijos. Čia logiška pasikonsultuoti su gydytoju arba fizinio terapijos specialistu, nes jie gali įvertinti konkrečią situaciją ir rekomenduoti tinkamiausią variantą. Daugelis žmonių pastebi, kad tinkamai parinktais diržais jie jaučiasi patogiai ir gauna reikiamą atramą atliekant kasdienes veiklas.
Randant tą svarbų balansas tarp lankstumo ir standumo nugaros atramose, užtikrinama tinkama parama be jokio komforto aukojimo. Žmonės, kurie reikalauja stipresnės stabilizacijos, dažnai renkasi standžias modelius, nes jie suteikia geresnę paramą atliekant užduotis, kurios nereikalauja daug judėjimo. Lankstesnės atramos paprastai yra patogesnės, leidžiant didesnį judėjimo laisvumą, kuris tinka kasdieninėms veikloms ir lengvai veiklai. Pagal dr. Thompsono iš Amerikos ortopedinės visuomenės teigimą, žinant, kokio tipo veiklą žmogus nuolat atlieka, galima nustatyti, kuri atrama jam asmeniškai tiks geriausiai. Pasirinkimas tikrai daro įtaką žmogaus kasdieniam atramos nešiojimo patyrimui, balansuojant tarp apsaugos ir veiklos atlikties.
Renkantis nugaros atramos diržą, kuris nešiojamas visą dieną, kvėpuojantis medžiagas reikia vertinti labai rimtai. Niekas nenori jaustis karščiu ir lipniai, atlikdamas kasdienes veiklas. Medžiagos, sukurtos taip, kad prakaitas būtų pašalinamas nuo odos, yra ypač svarbios, kai reikia dėvėti diržą valandų valandas darbe arba atliekant fizinę veiklą. Tyrimai rodo, kad žmonės laikosi nustatytos nešiojimo tvarkos daug geriau, kai jaučiasi patogiai. Todėl pirmiausia verta ieškoti diržų, pagamintų iš kvėpuojančių ir prakaitą šalinančių medžiagų. Niekas neturėtų aukoti tinkamos nugaros atramos tik todėl, kad diržas visą dieną kelia diskomfortą.
Tinkamai uždėvus ortopedinį diržą, pasiekiamas visiškai kitoks poveikis, ypač kai svarbu tinkamai atpalaiduoti stuburą. Jei šie diržai yra dėvimi tinkamai, jie puikiai sumažina slėgį ant stuburo diskų, todėl atsiranda tikra palengvinta nuo nugaros skausmų. Daugelyje instrukcijų rekomenduojama, kad diržas būtų pritaikytas taip, jog apatiniame nugaros regione jis būtų pakankamai tvirtas, bet ne pernelyg nepatogus. Rasti tą idealų balansą padeda slėgį tolygiai paskirstyti ir kartu suteikti reikiamą paramą. Tyrimai rodo, kad žmonės, neteisingai dėvintys diržus, tiesiog veltui išleidžia pinigus, nes visa nauda išgaruoja. Todėl svarbu kruopščiai stebėti, kaip kasdien tinkamai juos dėvėti. Retkarčiais atlikus greitą patikrą galima užtikrinti, kad diržas atliktų savo funkciją, o ne paprasčiausiai kabėtų be jokios naudos.
Nugaros diržai tikrai padeda palaikyti apatinius nugaros raumenis ir gali palengvinti diskomfortą, kai žmogui skauda nugarą. Tačiau pernelyg pasikliauti jais gali iš tikrųjų silpninti pagrindinius raumenis laikui bėgant. Kūnas praranda savo natūralią gebėjimą išlaikyti stabilumą be pagalbos. Daugelis specialistų rekomenduoja nešioti šiuos palaikančius diržus kartu su reguliariais pagrindinių raumenų pratimais, o ne tikėtis vien tik jais. Fizinio krūvio terapeutai nuolat mato, kaip svarbu turėti stiprius pagrindinius raumenis, kad ilgainiui išlaikyti gerą nugaros sveikatą. Todėl kasdienes veiklas verta papildyti kokia nors pagrindinių raumenų tvirtinimo veikla. Kai gilieji pilvo raumenys tampa stipresni, jie savaime geriau palaiko visą stuburo struktūrą.
Prie ortopedinio diržo nešiojimo pridėjus kai kuriuos stiprinimo pratimus galima pasiekti puikių rezultatų. Pvz., atlikti plankas ant grindų, pakelti klubus gulint arba bet kokią mankštą, kuriai yra taikomasi į pagrindines raumenų grupes, padeda stiprinti svarbius nugaros raumenis. Dauguma fizinio terapijos specialistų skatina pacientus atlikti tokius pratimus, nes žino, kaip geriau veikia nugaros funkcijos, kai jos tinkamai paremtos. Tyrimai iš tikrųjų parodė, kad žmonės, nešiojantys nugaros atramas ir kartu atliekantys pratimus, geriau susitvarko su skausmu ir lengviau juda. Taigi, jei kas nors nori ilgalaikio palengvinimo nuo nugaros problemų, logiška derinti reguliarius pratimus su tinkama parama.
Autorinės teisės © 2024 Dongguan Taijie Rehabilitacijos įrangos Co., Ltd - Privacy policy