تعمل أحزمة الظهر على توفير الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر. تحتوي معظم النماذج على أقمشة مرنة تُدمج مع مكونات أكثر متانة مصنوعة من البلاستيك أو أحيانًا أجزاء معدنية. تعمل هذه الدعائم أساسًا على تثبيت العمود الفقري ومنع الانحناءات أوالالتواءات المفاجئة التي قد تؤدي إلى إلحاق مزيد من الضرر. يُوصي الأطباء بها ليس فقط للحصول على تخفيف للألم، بل أيضًا عندما يحتاج المرضى إلى مساعدة في الحفاظ على وضعية صحيحة طوال اليوم. ويجد بعض الأشخاص تخفيفًا ملحوظًا من الضغط على نقاط معينة من عمودهم الفقري بعد ارتدائهم لهذه الدعائم بانتظام.
توفر دعائم الظهر دعماً ميكانيكياً يخفف من الوزن الواقع على الهياكل الحساسة في العمود الفقري. عندما يتم توزيع الضغط بعيداً عن المناطق الحساسة، تميل هذه الدعائم إلى تقليل توتر العضلات والانزعاج المرتبط بها بشكل ملحوظ. من الجدير بالذكر أيضاً كيف تساعد دعائم الظهر الناس على الوقوف بشكل أكثر استقامة مع مرور الوقت. فهي تعمل نوعاً ما كمدربين صامتين يوفرون ملاحظات حول وضعية الجسم. تجد الممرضات اللواتي يمضين يومهن كله واقفات أنها مفيدة بشكل خاص، وكذلك أي شخص يعاني من مشكلات مثل تضيق العمود الفقري، حيث تحدث إضافة الدعم الفرق الحقيقي في الحياة اليومية.
يمكن أن تحدث دعامات الظهر فرقًا حقيقيًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مستمرة في الظهر. أظهرت أبحاث حديثة تناولت المشكلات العضلية الهيكلية شيئًا مثيرًا للاهتمام: حوالي 41٪ من الأشخاص أفادوا بانخفاض آلام الظهر السفلي بعد ارتداء الدعامات التقويمية أثناء العمل من المنزل لفترات طويلة. توفر هذه الأجهزة دعمًا محددًا في المناطق التي تحتاجه أكثر، وتساعد في توزيع وزن الجسم على طول العمود الفقري بدلًا من تركزه في نقطة واحدة. يساعد هذا إعادة التوزيع في تقليل الآلام والانزعاج الذي يشعر به الكثير من الناس نتيجة لمشاكل طويلة الأمد مثل الأعصاب المنغمسة أو القرصات المتضخمة في العمود الفقري.
إن حمالات الظهر تقوم بأكثر من مجرد تخفيف الألم، فهي في الواقع تُعدّ من المعدات الواقية المهمة في العديد من الوظائف والرياضات المختلفة. يجد العاملون الذين يرتدون هذه الدعائم في أماكن العمل مثل المستشفيات أنها مفيدة للغاية في تجنب الإصابات أثناء الوقوف لساعات طويلة أو رفع المرضى طوال اليوم. يستفيد الرياضيون أيضًا لأن الدعائم تساعد على منع إجهاد العضلات خلال جلسات التدريب الشاقة. فهي في الأساس جزء أساسي من أي خطة جيدة للحفاظ على عدم تعرض الجسم للإصابات والحفاظ على صحة العمود الفقري. تعمل هذه الحمالات بطريقة بسيطة إلى حد ما: فهي تحد من الحركات غير المرغوب فيها في الالتواء والانحناء مما يقلل من المشاكل الناتجة عن الحركات المتكررة أو التأثيرات غير المتوقعة. هذا يعني أن الأشخاص من عمال البناء إلى لاعبي الجمباز يمكنهم الحفاظ على صحة ظهورهم بشكل أفضل على المدى الطويل دون القلق المستمر بشأن الإصابات.
تلعب دعامات الظهر دوراً أساسياً في مساعدة الأشخاص على التعامل مع أنواع مختلفة من مشاكل الظهر. خذ على سبيل المثال دعامات دعم العمود الفقري، فهي مصممة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات مثل انحناء العمود الفقري الجانبي أو الانزلاق الغضروفي. وتعمل هذه الدعامات بشكل أساسي من خلال التأثير بضغط خفيف على منطقة العمود الفقري لمساعدة على تصحيح عدم المحاذاة وتقديم الاستقرار اللازم للظهر. تُعرف دعامة بوسطن باسم TLSO (وهو اختصار لعبارة thoracic lumbar sacral orthosis) وتُوصى بها الأطباء بشكل متكرر لعلاج حالات انحناء العمود الفقري الجانبي. تعمل هذه الدعامة من خلال دفع خفيف ضد الجزء الخارجي من انحناء العمود الفقري مع ترك مساحة للجزء الداخلي كي يرتاح. من ناحية أخرى، هناك أيضاً دعامة ويلمنغتون التي تأتي بأشكال مخصصة يتم تشكيلها بحيث تناسب جسم كل شخص. مما يضمن دعماً مناسباً بالضبط في الأماكن التي يحتاجها وفقاً لشكل عموده الفقري. هذان النوعان الرئيسيان يساعدان فعلياً في التحكم في تلك الانحناءات المعقدة للعمود الفقري، مما يجعل الحياة اليومية أكثر راحة على العموم.
تنتمي دعائم الركبة أثناء الركض إلى فئة من المنتجات التي تساعد في الواقع في حماية الظهر أيضًا، ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى أنها تضبط طريقة تحرك أجسامنا أثناء الركض أو المشي. ما تقوم به هذه الدعائم بشكل أساسي هو منع الركبتين من الاهتزاز أو التحرك المفرط، وهو ما يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة وقوف الشخص ومشيته بشكل عام. عندما يتحرك الجسم بشكل أفضل، فإنه يقلل من الضغط الواقع على منطقة الظهر السفلى. لذا، رغم أن الهدف الرئيسي هو دعم الركبتين، إلا أن هناك فائدة إضافية تتمثل في الحفاظ على صحة العمود الفقري كذلك. أثناء التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية، تمنع هذه الدعائم الساقين من التحرك بطرق غير طبيعية قد تسبب الألم لاحقًا. ومع مرور الوقت، يؤدي هذا إلى تحسين وضعية الجسم كاملاً من الرأس إلى أخمص القدمين، مما يجعل ممارسة التمارين أقل إرهاقًا على الجسم ككل.
تجمع أحزمة تدريب الخصر بين الوظيفة والأناقة، حيث توفر للمستخدمين الدعم والمظهر الأنيق الذي يطمحون إليه. يعرف معظم الناس هذه الأحزمة لفوائدها في تشكيل الخصر، لكنها في الواقع تساعد أيضًا في دعم الجذع. تتمتع مناطق البطن والظهر السفلى بتعزيز إضافي يساعد على الحفاظ على وضعية أفضل طوال اليوم. تصبح آلام الظهر أقل شيوعًا عندما يرتدي الشخص واحدة منها بانتظام. تبيع الشركات هذه المنتجات ليس فقط لمظهرها الجميل، ولكن أيضًا لأن بعض الأشخاص يحتاجون إلى مساعدة في تصحيح عادات الجلوس أو مشاكل الوضعية عند الوقوف. ومع أن مظهرها قد يكون جميلًا، إلا أن هناك بالتأكيد طريقة صحيحة لارتدائها حتى لا يضر الشخص بفقراته. بالنسبة للكثيرين، يمثل إيجاد هذا التوازن بين المظهر الجيد والشعور بالدعم الفرق الكبير من حيث الراحة اليومية.
يُعد العثور على دعامة ظهر جيدة أمراً مهماً حقاً من أجل دعم العمود الفقري وتقليل الانزعاج. يُشيد الكثير من الناس بدعة Sparthos للظهر في الوقت الحالي، بعد رؤية النتائج التي يحققها المستخدمون فعلياً والحصول على موافقة من المهنيين الطبيين. ما يميز هذه الدعامة هو الجمع بين مادة شبكيّة تسمح بالتنفس وأجزاء من مادة النيوبرين، مما يسمح للأشخاص بضبط الضغط وفقاً لاحتياجاتهم مع الراحة الكافية لارتدائها طوال اليوم. وقد تم تصميمها بشكل خاص لتكون فعّالة لدى التعامل مع مشاكل مثل الانحناء الجانبي للعمود الفقري أو الإصابات الناتجة عن فتق في الأقراص، وذلك بفضل الثلاثة دعامات قوية المُدمجة في الجزء الخلفي بالإضافة إلى وسادة قابلة للإزالة توضع في المنطقة التي يحتاجها معظم الناس كدعامة إضافية حول أسفل الظهر.
يجب أيضًا ذكر حزام الدعم للظهر من Copper Compression، وذلك بشكل رئيسي بفضل القماش المُشبَّع بالنحاس الذي يستخدمونه. يحب الناس الطريقة التي يبقى بها هذا القماش باردًا على الجلد مع تقليله الالتهاب والألم دون الحاجة إلى أي مواد كيميائية أو أدوية إضافية. كما يمتاز هذا القماش بمقاومته الجيدة للبكتيريا، لذا يشير المستخدمون إلى شعورهم بالانتعاش لفترة أطول حتى عند ارتدائه طوال اليوم في العمل. من هنا تأتي أهمية اختيار الكثير من الناس لهذا الحزام عند البحث عن دعم للظهر لا يتسبب في التعرق أو الروائح الكريهة لاحقًا.
ما يميز حزام الظهر FEATOL هو الدعم القوي من المهنيين الطبيين بالإضافة إلى تلك التقييمات الإيجابية من المستخدمين الحقيقيين الذين جرّبوه. يعمل هذا الحزام بشكل ممتاز لأنه يقدّم الدعم اللازم دون التضييق على الحركة بشكل مفرط، وهو أمر منطقي جدًا للأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة أو يقضون ساعات طويلة واقفين. تم تصميمه خصيصًا لتوفير دعم لمنطقة أسفل الظهر حيث تبدأ معظم المشاكل، ويشير العديد من العملاء إلى الشعور بالتحسّن بشكل فوري تقريبًا بعد ارتدائه بانتظام. لا يُعدّ ضبط الأحزمة أمرًا معقدًا على الإطلاق، وعند ضبطه بشكل صحيح، يبقى الحزام مريحًا أثناء أداء مختلف المهام اليومية سواء كان الشخص جالسًا على المكتب أو يقوم بتمارين خفيفة في المنزل.
إن دعامة الظهر NeoHealth تقدم شيئًا جديدًا عندما يتعلق الأمر بدعم العمود الفقري. ما الذي يجعلها مميزة؟ هناك وسادة الظهر القابلة للتعديل بالإضافة إلى الأحزمة الجانبية المرنة التي تثبت كل شيء في مكانه وفقًا لاحتياجات كل شخص. ذكر العديد من أطباء العظام الذين تحدثنا معهم أنهم يوصون بهذه الدعامة باعتبارها الخيار الأول لأن المرضى يجدونها مريحة بدرجة كافية لارتدائها طوال اليوم دون الحاجة إلى التعديل المستمر. ودعنا نواجه الأمر، لا أحد يريد إصابة إضافية في الظهر فوق ما يعانيه بالفعل. صُمّمت هذه الدعامة مع وضع المستخدمين الحقيقيين في الاعتبار، وهي لا تجلس هناك فقط لتبدو جيدة، بل تعمل فعليًا أثناء قيام الشخص بمهامه اليومية من شرب القهوة في الصباح إلى المهام المسائية.
يعد اختيار المقاس المناسب وشكله مهمًا جدًا عند اختيار حزام دعم الظهر، لأنه يجب أن يكون مريحًا مع توفير الدعم الجيد. سيؤدي الحزام الذي لا يناسب بشكل صحيح إلى التهيج، ولن يعمل بشكل فعال كما هو متوقع، وقد يؤدي بمرور الوقت إلى تفاقم مشاكل الظهر. تتضمن معظم الشركات بعض الإرشادات الأساسية لكيفية قياس المنطقة المحيطة بالخصر، في المكان الذي يستقر فيه الحزام فوق منطقة السرة. يجب على الأشخاص أخذ وقتهم في اتباع هذه الخطوات بدقة، لأن القياسات الصحيحة تُحدث فرقًا كبيرًا في فعالية الحزام للاستخدام اليومي.
من المهم حقًا معرفة نوع المواد المستخدمة في صنع دعامة الظهر من حيث المتانة ومدى الراحة التي توفرها لمن يرتديها بانتظام. يميل الناس إلى مناقشة بعض المواد بالتحديد في ملاحظاتهم، مثل مادة النيوبرين التي تحافظ على الدفء لكنها قد تسبب الشعور بالحرارة، والنايلون التي تكون أخف على الجلد، إضافة إلى الخيارات القابلة للتنفس مثل الشبكات التي تسمح بتدوير الهواء بشكل أفضل. الدعامات ذات الجودة العالية تتحمل الاستخدام اليومي دون أن تتلف بعد بضعة أسابيع فقط، مما يعني أنها تبقى فعالة لفترات أطول. يهتم معظم الأشخاص الذين يشترون هذه الدعامات بمدى عمرها الافتراضي قبل الحاجة إلى استبدالها، إذ لا أحد يرغب في شراء دعامات جديدة كل بضعة أشهر إذا أمكن تجنب ذلك.
الحصول على حزام دعم للظهر ليس شيئًا يجب على الناس التسرع فيه دون التحدث أولًا مع شخص متخصص طبيًا. يمكن للأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي، وحتى الأشخاص الموجودين في عيادة التقويم الشوكي في الشارع، أن يفحصوا حالة العمود الفقري للشخص ويقترحوا ما إذا كان ارتداء حزام سيساعد فعليًا أو إذا كان هناك خيار آخر أكثر ملاءمة لحالته المحددة. سيقول معظم المختصين لأي شخص يفكر في هذا الخيار أن الحزام يوفر بالفعل دعمًا جيدًا عند الحاجة إليه، لكن لا أحد يريد أن يراهن على خيار واحد فقط. تعمل هذه الأجهزة بشكل أفضل عندما تكون جزءًا من خطة شاملة تشمل تمارين معينة، وربما بعض التعديلات، وعادات تتعلق بوضعية الجلوس والوقوف بشكل صحيح. عادةً ما يحقق الأشخاص الذين يخصصون الوقت للاستشارة مع خبراء طبيين نتائج أفضل لأنهم يعالجون السبب الجذري للمشكلة بدلًا من مجرد تخفيف الأعراض بشكل مؤقت.
ارتداء حزام الظهر وحده لا يكفي. ولتحسين صحة العمود الفقري بشكل حقيقي، فإن ممارسة نوع من التمارين الرياضية أو زيارة أخصائي علاج طبيعي يُحدث فرقاً كبيراً. تُظهر الدراسات حول العلاج الطبيعي بشكل متسق أن تقوية عضلات الجذع المحيطة بالعمود الفقري تساعد في تقليل نوبات الألم المتكررة. خذ مثلاً المشي، فالمشي بانتظام يمكنه أن يُعزز تدريجياً قوة عضلات الظهر ويحسن وضعيات الوقوف والجلوس مع مرور الوقت. ولا تتوقف فوائد الحركة المنتظمة للجسم عند تثبيت العمود الفقري فقط، بل إنها تُحفز إطلاق مواد كيميائية تُشعرك بالراحة تُسمى الإندورفينات، والتي تساعد بشكل طبيعي في تخفيف إشارات الألم في الجسم.
تلعب التغييرات في نمط الحياة دوراً مهماً بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بصحة العمود الفقري، وخاصةً من خلال دمج عادات مريحة من الناحية الهيكلية في الروتين اليومي. فعندما تقوم أماكن العمل بتحديثات هندسية لتحسين الوضعية، فإنها تساعد في تقليل الضغط على عضلات الظهر، وتعمل بشكل أفضل مع أي دعامة ظهر قد يرتديها الشخص. خذ مثلاً شيئاً بسيطاً مثل ضبط كراسي العمل على الارتفاع الصحيح للحفاظ على مستوى الوركين، أو استخدام مقعد صغير لرفع القدمين لمنع انحناء الظهر السفلي للأمام. ولا تنسَ تلك الفترات القصيرة من المشي كل ساعة أو نحو ذلك، فهي بالفعل تحدث فرقاً مع مرور الوقت. إن الجمع بين كل هذه الإجراءات مع استخدام دعامات الظهر المناسبة يُشكل ما يجده الكثير من الناس أنه أكثر الطرق فعالية في التعامل مع مشاكل الظهر، مع إتمام مهامهم اليومية بأقل قدر ممكن من الانزعاج.
غالبًا ما يتساءل الناس كم من الوقت يجب أن يرتدوا دعائم الظهر ومتى يكون ذلك مناسبًا. يقترح معظم الأطباء اتباع تعليماتهم المحددة بدلًا من الاعتماد على الدعائم طوال الوقت. إذا ارتدى شخص ما دعامة باستمرار دون استشارة مهنية، فقد تظهر مشاكل لاحقًا. قد تبدأ العضلات في الضعف لأنها لم تعد تحصل على التمرين اللازم. يعتاد الجسم على الدعم الإضافي القادم من الدعامة بدلًا من بناء القوة بشكل طبيعي. ولهذا السبب، فإن الالتزام الوثيق بما ينصح به مقدمو الرعاية الصحية مهم جدًا لتجنب المشكلات طويلة الأمد المتعلقة بضعف العضلات والاعتماد على أجهزة الدعم الخارجية.
ممارسة التمارين الرياضية أثناء ارتداء دعامة الظهر تتطلب بعض التفكير. سيقول معظم المعالجين الفيزيائيين والأطباء المتخصصين في جراحة العظام للمرضى أن هذه الدعامات يمكن أن تساعد فعلاً أثناء تمارين معينة، خاصة عند رفع أوزان ثقيلة أو ممارسة تمارين كارديو شديدة تتطلب دعماً إضافياً للعمود الفقري. ولكن هناك تحذيراً يستحق الذكر هنا. إذا كانت الدعامة مشدودة جداً أو مقيّدة، فقد تحد من الحركات الطبيعية للجسم التي تعتبر ضرورية للحفاظ على قوة العضلات ومنع تصلب المفاصل. ي often ينسى الناس أن الحركة نفسها تساعد في الشفاء. قبل الانخراط في أي روتين تدريبي مع دعامة، من المنطقي مناقشة الأمر مع طبيب أو معالج فيزيائي يعرف بالضبط كيف يعدل التمارين بحيث تكون متوافقة مع الدعامة وليس ضدها. هذا الأسلوب يحافظ على سلامة الشخص ويتيح له الاستفادة الكاملة من برنامجه للتأهيل.
حقوق النشر © 2024 شركة دونغقوان تاي جي لإعادة التأهيل المحدودة - Privacy policy