Déanann postúircheartóirí cabhair le daoine a gcolúin i gceart agus a sheasamh níos cothrom. Tá roinnt mhaith cineálacha ar fáil ar an margaíocht inniu, ó thacaíocht bhuail chun geataí níos speisialta a dhéanamh do choinníollacha sonracha. Is minic a chuireann daoine iad ar neart é seo faoi nó thar a gcuid éadaigh, ag brath ar an gconvenient. Is é an phríomhchuspóir ná an bacsaí agus an scapall a chur in ionad ceart chun gach rud a líonadh go hiontach ar an gcolúin. Roghnaíonn roinnt daoine geataí lánscóipeála a ghabhann timpeall an t-áireamh ar fad a thabharfaidh tacaíocht iomlán, agus roghnaíonn daoine eile leicteanna éadroim a bhaineann go príomha leis an gconspéireacht chun seomraíocht a sheasamh roimh an gcluiche cláirín nuair a bhíonn siad ag suí rófhada ag an mbord.
Níl ceartlú go maith bunaithe ar sheasamh ard agus ar thaispeáint cinnteacht amháin. Tá ról mór ag éinne é a bheith againn chun ár gcorpa sláintiúla a choinneáil, go háirithe i dtaca leis an bhfolláine ar a bhfuil na comhaid agus na himeallanna againn. Nuair a choimeádann duine ceartlú ceart, ní thosaíonn na himeallanna ag obair go hard chomh minic, rud a chabhróidh leis na paindíocht a thagann ó sheasamh go hiondúil in oifig. Tacaíonn taighde leis seo freisin - taispeáintar i go leor staidéar go bhfuil daoine a chleachtann ceartlú maith in ann paine ar an mbarr a laghdú ar fheabhas. Smaoinigh air seo aicme: má sheasann muid i gceart ag obair sa bhaile nó ag siúl thart ar an mbaile, ní bheidh muid ag cur an-tiomáis ar chuid áirithe den chorp againn. Láidheann sé seo an gríosacht agus déanann sé an bogadh níos éasca a bheith againn le linn an lae. D'éirigh an Náisiúnta Ionad na Sláinte i 2021 as aithris a dhéanamh ar an gceartlú mícheart agus ar an gcoitiantacht a bhaineann leis na fadhbanna ar an mbarr, rud a dhéanann an téama seo níos baile ná riamh roimhe.
Déanann postúircheartóirí básúnta a chur ar chumas an choraigh dul chun cinn go díreach agus tógáil na hábhair cheartacha postúir go gradamach. Déantar iad a úsáid mar meabhairshliochtíní mianacha nuair a thosaíonn duine ar chrookadh, ag cabhrú leis na gualainn a thabhairt ar ais isteach ionas gurb é cuige na heaspagaidhe a bhuailfidh ar ais go dtí a seasamh nádúrtha. Le húsáid rialta, tosaíonn na múirní ag tabhairt faoi deara na seasamh coirceálaí seo agus deireann siad iad a chuimhneamh ar ais i ndiaidh dian a bheith gearrtha. Tabhairfidh daoine faoi deara go minic gur éirigh leo postúir go mór rathúil nuair a stopann siad ag tabhairt aire do an-chorrigeálaí toisc go bhfuil na múirní ag tabhairt faoi deara cad é rud a bhuailfidh leis an gcéad. Tugann an-chuid daoine faoi deara go bhfuil an tsoicthe seo ag tabhairt athruithe faoi seachaint ar an mbealach a bhuailfidh siad agus iad ag dul i mbun a saothair laethúil.
Déanann bróccaí dorsa aonair a léirítear chun tacú leis an gcolúin difreálach mór a dhéanamh maidir le postúr cheart a choinneáil, go háirithe do dhaoine a chaitheann an chuid is mó den lá sásta nó ar a gcosa féin. Laghdaíonn siad an phian agus an neamhshuaimhneas a thagann ar bhun a bheith i gceann amháin rófhada, agus cuireann siad isteach ar an tromlacht iomlánach freisin. Tugann an tacú a sholáthraíonn na bróccaí seo cuideacht chun an t-éad agus an streachailt a mhealladh a tharlaíonn thar am ar lucht gníomhaíochtaí inarb é an cóirim an rud is tábhachtaí, cosúil le cláriú ar obairbhearc nó seasamh ar feadh an lae ag fanacht ar chustaiméirí. Tá an-chabhair ag postúr níos fearr a choinneáil trí úsáid rialta bróccaí chun deacrachtaí dorsa a thomhas a laghdú sa todhchaí, rud a thagann i gcuideacht leis an mbealach seo a leanann go leor daoine mar chuid den obair laethúil chun feidhmíocht an cholúin a fheabhsú ar feadh an tsaoil.
Tá sé thar a bheith tábhachtach postúr mhaithe a choinneáil chun ár sláinte gho leor a chosaint agus is féidir leis sin éagsúlacht mhór a dhéanamh nuair atá sé ag dul faoi phainn ar an mbacch agus suaimhneas iomlánach. Taispeánann staidéir go bhfuil comhshó réasúnta na hainmní ceart go léir ag laghdú ar an ngorta a thagann ar na múscail agus go bhfuil sé ag laghdú ar an bpróthocht go bhfaightear paineanna i dtéarmaí faoi dheireadh. Seo mar shampla taighde déanta go leor le linn an tseachtaine seo caite ón iriseoir Eolaíocht na hAthshláinte. D'aimsigh siad go bhfuair daoine a bhí ag obair chun a postúr a fheabhsú paineanna musculoskeletal níos lú thar am. Taispeánann sé seo cé chomh tábhachtach agus atá é a bheith ag coimeád ar an suilearnach i gceart seachas é a bheith ag curadh suas agus síos le linn an lae. Ní hamháin go dtugann postúr cheart ar an mbacch cosaint ar do chorp é, ach freisin go bhfuil sé ag tabhairt do thoil agus do shuaimhneas thar an bhfód.
Is iad níos fearr a bheith ag damhsú agus fórsaíocht a bheith measartha imníth na breithnú ar cheartaithe a bhaint as postúr maith a choinneáil. Nuair a bheithneann an t-éadlú go ceart, oibríonn na scolpaí níos éifeachtaí agus gluaiseann an fhuil níos fearr tríd an gcorps, a chabhróidh leis an gcearc agus na scolpaí a bheith ag oibríocht ar a mbeartais. Tá staidéir faighte ag tabhairt faoi deara rud a thugann go leor daoine aithne orthu cheana féin ó thurgnamh - nuair a sheasann tú síos go hatach as an am, is deacraíodh an níos do lángháth agus is laghdaítear na leibhéil ocsaigine agus is cuireann sé seo ar ceachtaí fórsaíochta. Seasamh go ard nó suí go díreach agus cuireann sé seo oscailt ar na hálainneacha agus cuireann sé an fhuil a bheith ag rith ann áit a bheithfidh sé riachtanach. Déanann daoine a dhéanann iarracht suí go díreach aithne a thabhairt ar an mbeartas níos mó fuinnimh a bheith acu le linn an lae, leis an smaointeoiríocht níos soiléire agus ceannbolganna níos lú, go háirithe tar éis na n-uaireanta faoi dhéag a bheith ag obair ag an mbord.
Seo ligeann na cineálacha éagsúla coscanna le haghaidh cóireála agus chun dochair a sheachaint. Soláthraíonn coscanna ar an mbarrach tacaíocht sonrach don ordóg agus is féidir leo cabhrú le haghaidh fhuarú a dhéanamh ar shaincheisteanna pianmhara. Déanann coscanna ar na glúineanna a gcuid oibre trí choinneáil na n-inneall seasmhach agus cabhrú leo seachaint na cinniúnta fadhbanna ligament. Cé a dhéanann na coirreoirí postúir iad féin ná go ndéanann siad athshórtáil ar ordóg agus ar scaplaí ag an am céanna agus oiliúint ar an gcorp chun suí nó seasamh go ceart. Ní thacaíocht ghníomhaigh iad seo mar na coscanna gnáth. Tá siad níos mó cosúil le huirlisí oiliúna a oiliúonn daoine chun iad a choinneáil go ceart gan teastáil ó chabhair leanúnach. Thar an t-am seo leads go lagsanaíocht a lagh níos lú mar gheall ar an gcorp a bhualadh le haghaidh postúir níos fearr go nádúrtha.
Is é an-chuid a bheith againn as na cairiceáilí cosúlachta ná iad a chomhcheangal le h-oibreachtanna ríomhchúrsaí. Bíonn daoine a oibríonn ar chumas a gcroí agus a mbacchail tríd oibreachtanna spéisithe a fháil as na gléasanna seo níos éifeachtaí thar am. Nuair a chuirfidh duine caitheamh coirceáilíocht le h-oibreacht cheart, tá siad ag tógáil cuimhne mhúscail níos fearr don chosúlacht cheart. Déanann sé seo iad a dhéanamh níos láidre go hiondúil agus laghdaíonn sé an méid tacaíochta a theastaíonn ón gcloí agus ó ghléasanna eile. Cuirfidh an oibreacht freisin stop leis an éifeacht lagrú a tharlaíonn nuair a bhíonn daoine ró-bhreathnaithe ar chairiceáilí cosúlachta amháin. Smaoinigh air an tsaothar seo mar seo: níl aon duine ag iarraidh airgead a chaitheamh ar ghléas amháin gan a sheoithín a chumas a chorp féin a dhiúltú. Chun torthaí faoi seach, molann an-chuid saineolaithe go leith 30 nóiméad de sheoltaíocht gach lá ina gcomhcheangail leis an gcloí cosúlachta a chaitheamh le linn gníomhartha eile le linn an lae.
Nuair a bheidh tú ag roghnú cóirreora postaireachta maith, is gá breathnú ar na rudai a thabhairfidh tacaíocht agus ar an gconvenientacht chomh maith. Is féidir leis an méid tacaíochta a bheidh ag teastáil éagsúla go mór a bheith difriúil agus é ag teacht leis na fadhbanna postaireachta éagsúla. Tá an-tábhacht ag baint leis an gconvenientacht chomh maith. Seoithín a bheith ag breathnú ar mhóipéin a ligfidh daoine iad a shocrú go haghaidh oiriúint níos fearr agus ar mhóipéin a dhéantar iad as rudaí nach mbeidh siad ag cosaint teochta. Déanann sé seo an difríocht uile nuair a bheidh daoine ag cur na n-éadach seo le linn an lae. Is é a bheith ag breathnú ar tháirgí a dheantaíodh go sonrach do thairbheanna sonracha cosúil le líneáil ar ais nó chun lú leithéidí i gcrúpaí éagsúla de mhiotalaí a bheith ina chuid tábhachtaí freisin. Ní oibríonn gach gléas go hionann do gach duine ar fad.
Déanann breathnú ar chineálacha éagsúla coirceáin cosúlta cabhair a thabhairt do dhaoine chun a aimsiú cad é a oibríonn is fearr don áit ina bhfuil siad. Soláthraíonn sreónna ar scolóide tacaíocht iomlán maith don éadrom, go háirithe cabhrach nuair a bheidh corrú dian ag teastáil nó nuair a bheidh aon duine ag iarraidh líneáil níos fearr ar fud a gceannróige. Oibríonn tacaíochta cos annamh difriúil i ndáiríre oibríonn siad ar shuímh ar leith go sonrach, ag déanamh iad an-oiriúnta chun cosúlacht a choinneáil seasmhach agus ciallmhar ag déanamh eagarthóireachta nó spórt. Imríonn sreónna mallachta ról eile anseo freisin trí staidhliú a chur ar chos agus cos, rud a dhéanann cosúlacht ag seasamh agus ag siúl níos fearr thar an am. Mar gach táirge a dhéanann rud beag éagsúil, tá sé thar a bheag tógáil amach cad é an cineál tacaíochta a theastaíonn go díreach roimh aon rud a cheannach.
Is féidir go mbeadh droghaith ag úsáid posturéirí ceartaithe riamh, ag cruthú dearbhtachta agus ag laghdú ar mhúirníneacha seachas iad a chur chun cinn. Cuidíonn na bróga seo le haghaidh líneáil na gcos agus líneáil na colúin ar dtús, ach tá tendeintí ag daoine dul chun cinn riamh orthu. Téann an fhadhb thar cionn nuair a thosaíonn na múirníneacha ag lúgadh toisc go bhfuil an obair uilig déanta ag an gcos. Tugann an cos tacaíocht leanúnach do na cos agus do na colúin, mar sin níl aon ghá i ndáiríre don mhúirníneacht sin dul i gcríoch agus na rudaí a choinneáil suas go nádúrtha. Thar mhíonna nó blianta, tá sé seo ag teastáil as múirníneacht níos lú nach bhfuil in ann obair i bhfad níos measa nuair a bhaintear an posturéir amach. Bíonn liachtóirí agus fisioiteirpí ag rabhaidh ar an bhfadhb seo go minic. Bíonn siad ag insint go gcaithfidh posturéirí neamhthuairimí a bheith mar réiteach seachas a bheith mar réiteach buan mura gcomhthárfar iad le heaggaisíocht mhúirníneachta a bhaineann leis na grúpaí múirníneacha céanna atá dírithe amach.
Chun an méid is mó a fháil as ceartóirí postúir, ní mór do dhaoine iad a úsáid go ceart agus dul i mbun leanúnais go rialta. Ní mór na gluaisteáin seo a chomhar linn go ceart ach nach gach lá sa lá. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith. Tá sé seo a bhuailfidh leis na hionchúir a chlúdaíonn na múirní cruinn chomh maith.
Tá teicneolaíocht nua ag athrú conas a bhfuilimid ag smaoineamh faoin gcumasú ar ár gcosúlacht agus faoin gcoiriú ar ár nguaillí. Tá daoine ag tuilleamh aird a thabhairt ar ghluaisteoirí eolach, cosúil leis na gluaisteoirí beaga soiléir agus na babhtaí simainte a thugann nuachtaí dá réir conas atáimid suí nó seasamh. Cad é a dhéanann na huirlisí seo aithníodh? Ní hamháin go dticeann siad nuair a bhuailfidh duine cosúlacht neamhcheart, ach tá gairid agam ar chur in iúl ar na forbairtí trí sheachtainí agus míonna. Seo mar shampla bogearraí OÉ, tá na leaganacha is déanaí in ann coinneáil ar na patrúin cosúlachta laethúla agus moladh a dhéanamh ar stiúireadh nó oibreachtanna sonracha a bheidh saincheaptha do riachtanais aonair. Tá an t-approach pearsanta seo a dhéanamh difríocht mhór don mbeagán daoine a bhí ag cur i láthair roimhe seo le conseil géinearálta.
Seoithín, tá bealach saoil againn go mórfa cláraithe ag scáiláin agus ag fanacht i suí ar feadh an lae, rud a dhéanann sé deacair cosúilacht a choinneáil. Téann daoine chomh fada le huaire ag cur glúnteach thar fón, ríomhairí, agus táibléid gan a bheith ag bogadh go brách ó chairde agus tá sé seo ag tabhairt faoi thairise ar gach cineál fadhbanna ar ais. Tá nasc cinnte idir an gcosúlacht a bhogann muid nuair a bhíonn muid ag féachaint ar ghléasraí agus an t-ardú i gcomhairtí ar an gcolainn ar fud an daonra. Tá taighdeoirí ag tús a bheith ag breathnú ar an gceangal seo níos srsí, cé go bhfuil go leor níos againn a fhoghlaim fós. Cad é an chéad chéim don cheartú cosúlachta? B'fhéidir amhail go mbeimid feicthe ag roinnt tuisceanaíochtú a sheiceannadh ar ár n-oihbhrithe agus ar na teicneolaíochtaí féin, ag cabhrú le daoine cosúlacht sláintiúla a choinneáil gan a bhfáiscint go hiomlán óna n-gléasraí.
Cóipcheart © 2024 Dongguan Taijie Tionscadal Athraimh Co., Ltd - Privacy policy