Táimid ag féachaint ar an bhfáth go bhfuil imreoirí ar gach leibhéal ag cur séid ar mhaithe le haghaidh réasúin fíortha maidir le haghaidh othachtaí spóirt, rud a fheicimid ag tarlú go minicibh i measc daoine laethúla agus i measc na gprofsh. Déanann an NIH taifead ar thart 8.6 milliún othacht a bheidh ceangailte le haghaidh spóirt agus le haghaidh saoráidí a tharlaíonn gach bliain i Meiriceá thar a bheith féin. Tá sé sin an-trom nuair a mheasann tú air. Táimid i mianadh orainn bealaí níos fearr chun daoine a éagsú faoi conas seachaint a chur le haghaidh a bheith báite ar dtús. Tá ceithre chatagóirí príomha othachtaí spóirt ann a fheicimid go minic: struis, taise, briseadh, agus ceisteanna maidir le haghaidh teangaí. Nuair a bhuaileann duine a chionn go dona, is cosúil go mbeidh struise acu áit a dtarlaíonn an t-easnachtaí a bheith ag sínú rófhada. Tarlaíonn taise go hiondúil nuair a tharlaíonn damáiste ar mhúscail nó ar théangaire, go minic le linn oiliúint mhóra. Tá briseadh (fractures) agus othachtaí teangaí de ghnáth ag teacht ó othachtaí tosaigh nó ó stres eatarthu thar an tréimhse ama. Tá daoine a bhfuil othachtaí acu ag taisteal trí pain, hinfheistíocht, agus deacrachtaí ag bogadh go hionraic ina dhiaidh sin.
Tarlaíonn rinnithe do ghiomnástaí mar thoradh ar roinnt rudaí ag obair le chéile ag an am céanna, cosúil leis an ro-éadlú traenála gan tréimhsí súlóid díreach. Nuair a bhuailfidh duine amach thar a teorainneacha féin, cuirfidh sé brú ar na céanna pointí sa chorp go hairid go dtí go mbreak siad ón úsáid riamh. Déanann foirm dhonúil ag déanamh aistrithe eisceirí níos measa freisin, go háirithe nuair a bhuailfidh cluichí caol leis an gcomhthromlacht. Imríonn an chomhthós a ról a chuid acu freisin. Tógann imirt ar raithní amach nó ag obair i réimsí an-tine seansanna a bheith againn ar rinnithe a fháil. Déantar cuinseacht eolach faoi na cúiseanna seo go léir chun stop a chur le na fadhbanna sula dtosaíonn siad, ach tá sé tábhachtach freisin do dhaoine atá ag dealú le pain go mbeadh a fhios agam cad é na huirlisí athbhreithnithe is fearr a oibríonn don áit ina bhfuil siad. Is féidir le roinnt oibríochtaí simplí a dhéanamh difríocht mhór a dhéanamh ar an tréimhsí leathnaithe.
Téann sé i bhfeidhm ar ais a bheith againn tar éis gortaithe spóirt go mbeidh comhrá le húinéirí leighis a sheasann le haghaidh cruthú pláin leibhéalta aontaíochta. Oibrithe leighis spóirt a oibríonn le fisioiteirpeáidí chun breathnú ar an gceist agus a thomhas a chinntiú go mbeidh an próiseas leibhéalta aontaíochta ábalta a bheith againn. Cad é a dhéanann na heispéisin sin go hiontach? Tá a fhios acu go díreach cad é an rud atá riachtanach a bheith againn le linn an tshearcail, rud a chuireann stop le gortuithe níos mó a bheith againn agus a chuireann iarracht a bheith ar ais ag obair go hiontach. Tá go leor acu ag úsáid gearrtha agus modhanna níos airde sa chlóscóip an lá atá ann, rud a bhí annamh níos lú ná cúpla bliain ó shin, rud a dhéanann an próiseas leibhéalta aontaíochta go mórán níos fearr ná mar a bhí sé roimhe seo.
Téann formáid ar ais tar éis gortuithe spóirt i ndearaíocht go mbeidh plán athbhreithnithe maith ar bun. Is minic a mheascann cluichí coscruithe níos mó rudaí cosúil le haghaidh oibre neart, beochan snaidhm agus éagsúlaíocht de threoraithe ag brath ar é what the athlete needs. Nuair a fheiceann duine ar leithlú ar an gcead a thógáil arís na múirní agus cuireann siad i gcrích na njointí go ceart, ní amháin go dtíonn siad ar ais níos tapúla ach cuireann siad freisin laghdú ar an deis gortú a fháil arís sa todhchaí. Is minic a úsáidtear éadach speisialta i gcluichí coscruithe a chruthaíodh do ghortuithe spóirt, a bhfuil ciall agam mar gheall ar an gceart gach gortú éagsúil agus éilíonn sé a chuid féin aicmeannaíocht. Is minic a fheictear torthaí níos fearr ag spóirtéirí a choinníonn siad leo i gcomhtháthú le horduithe a thugtar ná iad a bheith ag iarraidh rudaí a chur in eagar nó a bheith ag éagmais píosaí den phróiseas coscruithe.
Tá cur síora ar an mbia a ithann spórtlanna nuair a bheidh siad ag récupáil ó thléamhanna spóirt. Cabhraíonn sé leis an gcorps an féidir leis féin deisiú tar éis dochar a bheith déanta aige má gheobhaidh sé go leor próiteín, carb, agus na heilimintí beaga eile. Tá an próiteín thar a bheith tábhachtach chun muicseáin agus ligamenta a athbhuíocháin, agus tugann na carbanna fuinniú do chorp chun é a choimeád ag dul tríd na seisiúin athbhreithnithe. Ná déan dearmad ar vitimín C agus zinc freisin - oibríonn siad i gcúlra chun cabhrú leis na horgáin a athbheochan go ceart agus coinneáil infheicteanna ar imlíocht le linn an récupála. Dúradh ag chomhmaíochtaí eile san eolaíocht spóirt go mbeidh an difríocht ar an tseans go mbeidh duine ar ais ar an bhfocal beo má ithfidh sé go ceart. Taispeánaíonn roinnt staidéir go fíorach go gcuirfidh bia ceart an t-am récupála síos de réir na seachtaine, rud a chiallaíonn go mbeidh ar ais ag training níos luaithe ná a bheith faoi mhórán ama.
Go minic is gá leigheas fhisiciúil do thraumata spóirt chun go n-éirí go maith leo. Tá a fhios ag daoine a imríonn spóirt go rialta go laghdaíonn obair le fisioipearalaí an phainn, cuireann siad i ngluaiseacht arís, agus stopann siad iad féin as an gceann céanna a bhuailfidh iad arís. Is minic a deirfeann cliathróidí go mbeidh siad ar ais níos láidre agus níos tapúla nuair a bheidh na hipitríochtaí ag fócasú ar an gceann céanna den chorp a d'fhóir. Seoithín, seo himiré cluiche peile cáiliúil, bhí sé amú ar feadh mhíonna le breis ACL ach tháinig sé ar ais as na seisiúin leigheas is fearr. Líonann na hoibreacha seo gach bainiste agus iad ag cuardach a bhformaidh a aimsiú arís gan róluais.
Úsáidfidh gairmithe rehábhlaithe spórt éagsúla modhanna de réir na cineálachtaí éagsúla dochair a thagann ar dhuine. Téann an tseirbhís lámhthreorach i bhfad i measc na n-oibritóirí a oibríonn go díreach le haghaidh na n-oibríochtóirí a oibríonn go díreach le haghaidh na n-oibríochtóirí a oibríonn go díreach le haghaidh na n-oibríochtóirí a oibríonn go díreach le haca a gcuid lámh chun an raon bogadh a mhéadú agus an contráchtacht a mheithiú. Tá an tseirbhís eagarthóireachta ann freisin a imríonn ról mhór freisin toisc go cuireann sé neart ar ais i réimsí a bhfuil neart acu agus cuireann sé i ngluaiseanna an iomarca daingin. Úsáidfidh roinnt cliniciúirí cóireáil nua-aimseartha cosúil le tonnta fuaimeanna a thagann isteach i gcruthaíochtaí daingin nó impíseanna leictreach a chuirfidh i ngníomhachtú na gcuibhreann chun an t-am cóireála a luascadh agus an t-inbhuail a laghdú. Nuair a ghlacfar na modhanna éagsúla seo go saincheaptha do gach cás amháin, bunaíonn siad rud cosúil le mapa slánuimreachta chun ar ais a bheith ina chomhthéad spóirt éigin. Mar gheall ar an gcomhcheangal seo, bíonn sé éifeachtach do spórtairí dul ar ais chuig comórtas níos luaithe ná a bheith ag fanacht go dtí an t-am a bheidh sé in ann, cé nach féidir le duine ar bith an deis a bhaint amach go hiomlán chun dochar a dhéanamh arís orthu féin san am atá romhainn.
Déanann an gearrchothú ceart a bheith ag an difríocht nuair a bheidh tú ag récuparáil ó thraumaí spóirt. Tógáil i gcosúil le coscán cloíste mar shampla, is é sin rud a bheidh roghnaithe ag go leor spóirtéirí le linn rith mar a shocrúidh siad an t-alt agus iad ag cosaint an ruda atá istigh aréir. Taispeánann taighde go bhfuil na tacair seo ag obair i ndáiríre ag laghdú ar phainn i gconaipe cloíste agus ag stopadh traumanna nua sula dtarlaíonn siad. Is é an bealach a oibríonn siad ná beagán simplí mar a shraoineann siad an méid at féidir leis an gcloíste a bheith ag bualadh agus a shuí, mar sin beidh lú na riosca ag déanamh a bheith níos measa. Is é an t-athbheochan praiticiúil seo a thabharfaidh an fáth ar bhainfidh fisitheipéirithe le hargóint leo tríd an gcothú ar orthopaedics.
Chomh maith le tacaíocht na gcos, tá raon mór agus éagsúil gearrthaíre atá in úsáid ag dochtúirí le haghaidh na tréimhse leighis. Mar shampla, tá bandáin inmhéadaithe i ngach seisiún fisiothéiripe toisc go gcuirfidh siad tacaíocht le haghaidh an tsamhail a thógáil arís. Tá cláir choibhneasaí freisin i ngach seisiún fisiothéiripe toisc go dtacaíonn siad le feabhas a chur ar an mbeartas agus an t-óstán a choinneáil cothrom. Is dóigh le roinnt fisiothéarapaithe go bhfuil na gléasraí seo níos mó ná rogha shaor ina bhfuil siad ach tá siad ríthábhachtach chun an t-ól agus an bogadh a chur ar ais i réimsí a d'éag siad gan dochar a dhéanamh arís. Tá seans go mbeidh aisteachtaí níos tapúla agus níos lú bacanna ag na h-oibríochtóirí a choinneálann siad leis na gléasraí a thugtar dóibh.
Tá équipment le haghaidh rehábhlaithe spóirt ag dul chun cinn mór sna blianta seo caite, ag athrú iomlán ar an mbealach a dtíorthaítear tinneas. Táimid ag feiceáil réimsí cosúil le seomraí cryo agus na bacainn brúite seo huaithiúla ag dul in eiseadh chun inflíme a mheithiú agus cabhrú le haghaidh comhshó na gcuil. Taispeánaíonn iad a úsáidfidh ar leithidíocht an tsé ag a bheith ag iarraidh am a shábháil ar an gcuireadh ar ais ón gcúis go dtí go dtíorthaíonn an corp níos tapúla nuair a bheith ag amhail leis an bhfuacht is fearr. Oibríonn an t-echnice brúite go heileach ach go hionann báisteach - éadósan fola a mhéadú a chiallaíonn níos lú pain agus oithreach i ndiaidh oibre mhóra nó comórtas. Cuireann an t-eolas seo a ghlacadh sa gclár rehábhlaithe coitianta iontas mór don réimse. Ní hamháin go bhfuil na nuá-aimsibh seo ag feabhsú ar an gcuireadh ar ais, ach tá siad ag coimeád níos mó imreóirí beo ina gceannrólanna ar feadh a gcarrachtar.
Nuair a bhuailfidh spóirtéirí ar ais ó bhronnta, tá an méid atá ag tarlú laistigh den gceann chomh suntasach agus an méid atá ag tarlú i ndeanamh na bpian. Tá sícseolaíochtaí spóirt ag teacht ar ais arís is arís eile go mbeidh staid an duine i mbeartachas go mór mheithníodh conas a leigheas siad fisiceach. Spóirtéirí ag dealú le bronnta go minic ag dealú le cluain mhóra tamaillí freisin - treasnú, ag dul síos, nó ag bualadh sceitheadh go mbeidh siad ar ais ag bualadh arís. Níl na hoibhrithe seo ag fanacht amháin - tá siad ag mallú an phróisis. Seo mar shampla oibreóidh ACL. Taispeáin na staidéirre gur tharla daoine a bhí an-tinn agus an-scaoilte tar éis a n-oibreóidh go dtarlódh orthu arís thart ar 13 uair níos minice ná na daoine a choinnigh siad siúlach in oiriúint leigheas. Mar sin, tá ár gceannanna cinnte ag imirt páirt mhór sa tsláinte arís ina dhiaidh sin de bhronnta spóirt.
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach fanacht le haitheas maith le rialú agus leis an athbheochan ó bhruiseanna. Molann go leor páisicéirí spóirt níos mó cosúil leis na heagarthóirí beochana agus na hairíonna iompraíochtaí chun cabhrú le himeoirí a mheasanna a rialú a thagann chun chinn leis an bhfuirseoireacht. Nuair a bhíonn siad ag smaoineamh ar an bpictiúr, bíonn na himreoirí ag smaoineamh ar an gceannróidh nó ar na comharthaí a bhainfidís amach sa mheabhair. Déanann sé seo iad a choinneáil ag dul i ngleic leis an gcluiche fiú má tá siad in ann imirt faoi láthair. Oibríonn an t-oidhreacht bheochanaí go heileamhach, oibríonn sé seo chun na smaointe diúltacha a athrú agus chun an neart sa mheabhair a thomhas le haghaidh an t-am atá rompa. Tá sé seo ag dul i bhfeidhm ar na himreoirí go coitianta, agus tá sé seo ag cabhrú leo an t-athbheochan ón bhruise a bheith níos éasca, agus cabhrú leo an phian sa mheabhair agus sa chorp a chur ar aon dul le chéile.
Cuireann méarchlaitheoirí le hionadaíocht i leigheas spóirt go mór le haghaidh leigheas luathúil agus leictéarúil do spóirtéirí toisc go mbuíonn siad le feidhmeacht fola, scaoilfidh siad bunsanna crithach agus laghdaíonn siad pian. Tá cinnteán mór spóirtéirí gairmiúla ag tabhairt faoi mhéarchlaitheoirí rialta chun an t-inflaíocht a laghdú agus iad a chur ar ais ar a gcéadanna níos tapúla, agus is é sin an fáth go bhfuil an córas leigheas seo i go leor cláir athchóiríochta. Seo mar shampla seisiúin rith nó seisiúin toirt mhóra nuair a bhuailtear na bunsanna go hard. Is cuí do mhéarchlaitheoireacht éagsúil tar éis oibre a chur ar an mbunsanna a thugann na hioncaillí is gá chun na bunsanna a dhéanamh arís agus a laghdú ar an ngreasacht a thagann ar an lá eile.
Tá roghanna éagsúla ag iarritheoirí nuair a thagann sé le haghaidh miasailí beatha, gach ceann acu le sraith féin buntáistí. Téann na modhailíní iolra leis na daoine gníomhacha toisc go bhfuil siad éasca a iompar agus go cuireann siad cead d'fhaghaint ar áiteanna áirithe nuair a bheas gá leis. Chun obair níos doimhne, cuireann miasailí percáidíte cumhacht mhór i bhfeidhm a thagann isteach i na cnáipíní cruaidh sin agus a chuidíonn le haghaidh mhúscailt i ndiaidh oibre mhóra. Tá rothlú milis ag teacht chun bheith ina chuid staidrimh i gcoillte go léir anois. Ligeann na silínidreanna simplí seo do dhuine ar bith seisiúin miasailí féin a dhéanamh, a chuidíonn leis an bpráid a shuanadh ar fud an choraigh agus a déanann an t-eatramh níos fearr freisin. Má thig le haghaidh éascaíocht a aithint cad a oibríonn is fearr do gach aonrá, is féidir le gréasóirí spóirt a gcuid tiomsaithe a oiriúnú de réir conas a bhreathnaíonn a gcuid corp i rith tréimhsí beatha.
Ar mhaith leat do lámh a choinneáil ó bhualadh ag imirt spórt? Tá an-tábhacht ag baint leis an gceart-uimredh. Beidh múinteoirí spórt éagsúla ag rá do athléidí go bhfuil sé buíochasach tábhachtach an fhoirm cheart agus na patrúin gluaise ar a bhfuil siad ag imirt a mheas go soiléir. Is minic a chuirfidh treanóirí béim ar chomh tábhachtach is atá sé seicéad ama cáilíochta a spendráil ag obair ar na bunphríomhduithe seo in ionad imeacht isteach i seisiúin treimhseacháin trom gan ullmhú ceart. Féach ar na sonraí a bhailigh na taighdeoirí as cuireadh leis an gCumann Spórtléighis na hAmerige. Thraenáil siad athléidí thar roinnt míonna agus chonaic siad rud éigin suimiúil: na hiomarcaí a thug an t-am d'obair ar a gceart-uimredh bhuail siad go mearbhall níos lú na gceannairí a d'oscail an céim seo i gceann. Tá sé seo go maith nuair a mheasann tú an-tinneas a thógann ár gcorpa suas linn imirt chompeatach.
Tá cruthú plána coimeádachais a bhuailfidh le hachomhtháthú, oibre éadóchasachtaí agus tréineáil faoina seasmhacht ina raibh ceann de gach obair theastaíocha maidir le réabadh na n-oltraí. Molann an-chuid is mó na gairmithe sláinte go mbeidh roinnt eisceirscí ann a láidheann na múirní, a síníonn na n-aigéad agus a chuireann an croí ag rith go hiondúil le linn obair bheatha rialta. Féach ar é what programs contain faoi láthair – de ghnáth beidh roinnt formhórtha ann do theagasc na bpianóg, b'fhéidir seisiúin eogaíochta chun na n-deilgneanna a shocrú, agus rith nó rothair a chasadh chun seasmhacht a ardú. Nuair a bhuailfidh spóirtéirí le duine a thig leis an spóirt ar leith go hiondúil, is minic a bhuailfidh siad le h-eisceirscí saincheaptha a chruthaíodh go sonrach do na riachtanais a bhíonn acu le linn comórtas. Ní hamháin go laghdaíonn an t-approach céanna seo na hairgeadaí spóirt coitianta, ach cuireann sé in áirithe an tsláinte iomlánacha freisin.
Cóipcheart © 2024 Dongguan Taijie Tionscadal Athraimh Co., Ltd - Privacy policy