Პოსტურის კორექტორები ხელს უწყობს ადამიანებს თავიანთი მენჯის სწორად გასწვრთებას და უფრო სწორად დგომას. დღეს ბაზარზე ხელმისაწვდომია საკმაოდ ბევრი სახის პოსტურის კორექტორი, საუკეთესო უკანა მხარდაჭერიდან დაწყებული და კონკრეტული მდგომარეობებისთვის განკუთვნილი უფრო სპეციალიზებული ჩამკეტებით დამთავრებული. უმეტესობა ამ ჩამკეტებს ატარებს თიბის ქვეშ ან მასზე, იმის მიხედვით, თუ რომელი უფრო მას უფრო მოსახერხებელს უნდა. ძირითადი აზრი არის ზურგისა და მხრების მდებარეობის გასწორება ისე, რომ ყველაფერი სწორად დაემთხვეს მენჯს. ზოგი ადამიანი ირჩევს სრულ დამხმარე ჩამკეტს, რომელიც მთელ ზურგს ამოიცავს და სრულყოფილ მხარდაჭერს უწევს, მაშინ როდესაც სხვები შეიძლება აირჩიონ უფრო მსუბუქი ვერსიები, რომლებიც ძირითადად ახმარებას უწევს იმის თავიდან ასაცილებლად, რომ სამუშაო მაგიდის წინ გრძელი დროის სიზმარისას ზურგი არ დაიკიდოს.
Კარგი პოზიცია მხოლოდ მაღალ ზომიანობაზე და დარწმუნებულ გამოსახულებაზე არ არის დამოკიდებული. სინამდვილეში, ის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, განსაკუთრებით კი ჩვენი ძვლებისა და კუნთების სწორ განლაგებაში. როდესაც ადამიანი ინარჩუნებს სწორ პოზიციას, მისი კუნთები ნაკლებად ამტვრეულია, რაც შეიძლება დაახმაროს იმ უხერხული ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც მაგიდის წინ მოსიარულე დროის შედეგად იქმნება. ეს აზრი მკვლევართა მიერ გამოკვლეულია – საუკეთესო პოზიციის შესახებ ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანებს, რომლებიც ინარჩუნებენ კარგ პოზიციას, უფრო იშვიათად ატარებენ გულმკერდის ტკივილს. წარმოიდგინეთ შემდეგნაირად: თუ ჩვენ სწორად ვამაგრებთ ჩვენს თავს სახლის მუშაობისას ან ქალაქში სალაშქროდ გასვლისას, ჩვენი სხეულის გარკვეული ნაწილები ნაკლებ დაბრკოლებას განიცდის. ეს კი ამცირებს სხეულის დაბრკოლებას და მოძრაობას უფრო მსუბუქს ხდის მთელი დღის განმავლობაში. ჯანმრთელობის ეროვნულმა ცენტრმა 2021 წელს გამოაქვეყნა ანგარიში, რომელშიც აღნიშნული იყო, თუ რამდენად ხშირია გულმკერდის პრობლემები ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ სწორი პოზიციის ჩვევები, რაც ამ თემის საკითხებს უფრო მნიშვნელოვანს ხდის ვიდრე ადრე იყო.
Პოსტურის კორექტორები ძირითადად სხეულს გარე დახმარებას უწევს, რათა შეინარჩუნოს სწორი ასახელება და დაამყაროს კარგი პოსტურის ჩვევები ნელ-ნელა. ისინი უზრუნველყოფენ ნაზ შეგახსენებლებს მაშინ, როდესაც ადამიანი იწყებს მოხრილ მდგომარეობას, რათა დაეხმარონ მათ მაგიდის გასაყვანად სწორ ადგილზე, რათა გულმკერდი დაბრუნდეს ბუნებრივ პოზიციაში. მუდმივი გამოყენებით კუნთები იწყებენ გამოყენებული პოზიციების მიმართ მიჩვევას და ბოლოს იმახსოვრებენ მათ მაშინაც კი, როდესაც მოწყობილობა მოხსნილია. ხალხი ხშირად ამჩნევს, რომ მათი პოსტურა მნიშვნულად გაუმჯობესდა მას შემდეგ, რაც ისინი გადაწყვიტეს დამხმარე მოწყობილობის გამოყენების შეწყვეტა, ვინაიდან კუნთებმა ისწავლეს როგორ უნდა იგრძნონ სწორი მდგომარეობა. უმეტესი მომხმარებელი აღნიშნავს, რომ ასეთი სახის კუნთის ტრენინგი იწვევს მდგრად ცვლილებებს იმ გზებში, რომლითაც ისინი თავის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ატარებენ.
Კის მომჭებები, რომლებიც მუცლის მხარდასაჭერადაა დამზადებული, ნამდვილად სასარგებლოა კარგი პოზიციის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვინც დღის უდიდეს ნაწილს ატარებს სიზმარში ან ფეხზე დგომით. ისინი ამცირებენ ტკივილს და ზოგად უთადარიგოებას, რომელიც გროვდება ერთი პოზიციის გახანგრძლივებით, ასევე აადვილებს ზოგად დაღლილობას. მომჭებების მიერ მოწოდებული მხარდაჭერა ამსუბუქებს კუნთების დაჭიმულობას, რომელიც დროთა განმავლობაში აუარესდება იმ საქმიანობების დროს, სადაც მნიშვნელოვანია სწორი პოზიცია, მაგალითად, დესკტოპის სამუშაოდ დაკავების ან მთელი დღის განმავლობაში მომხმარებლის მოსალოდნელად დგომის დროს. მუდმივად მომჭების გამოყენებით უფრო კარგი პოზიციის შენარჩუნება ამცირებს ქრონიკული გულმკერდის პრობლემების განვითარების ალბათობას, ამიტომ ბევრი ადამიანი მიმართავს მათ თავისი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად, რათა გაუმჯობესოს მუცლის ფუნქციონირება გრძელვადიან პერიოდში.
Კარგი პოზიციის შენარჩუნება საკმაოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და შესაძლოა მნიშვნელოვნად გავლენა მოახდინოს გულის ტკივილზე და საერთო კომფორტულობაზე. კვლევები აჩვენებენ, რომ სხეულის სწორად გამართვა ამცირებს კუნთების დატვირთვას და აქვეითებს ქრონიკული ტკივილის განვითარების ალბათობას. მაგალითად, მოყვანილია ერთ-ერთი ბოლო დროინდელი მონაცემი ჟურნალიდან Journal of Physical Therapy Science. მათ დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მუშაობდნენ პოზიციის გაუმჯობესებაზე, დროთა განმავლობაში განიცდიდნენ ნაკლებ მუსკულო-სკელეტურ ტკივილს. ეს კიდევ ერთხელ გვიჩვენებს როგორ მნიშვნელოვანია მუდმივად მართოდ იჯდომოდეს და არა დახრილი პოზიციით. სწორი მასაჟის ჩამოკიდება არ არის მხოლოდ გარეგნულად კარგად გამოყენება, ის ასევე უზრუნველყოფს საერთო კომფორტს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
Კარგი პოზიის შენარჩუნება უზრუნველყოფს უკეთ სუნთქობას და გაუმჯობესებულ წვეთის მიმოქცევას. როდესაც მენჯი სწორად არის გასწორებული, ფილტვები უკეთ მუშაობენ და სისხლი უკეთ მოძრაობს ორგანიზმში, რაც ეხმარება გულსა და ფილტვებს უკეთ შეასრულონ მათი ფუნქციები. კვლევებმა აჩვენა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მოხრილ მდგომარეობაში სხეულის შენარჩუნება ხარის სუნთქვას, ამცირებს ჟანგბადის დონეს და იწვევს წვეთის მიმოქცევის პრობლემებს. მართლაც დგომა ან სწორად ჯდომა აღიზიანებს სუნთქვის გზებს და უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას საჭირო ადგილებში. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ სწორად იჯდნენ, აღნიშნავენ ენერგიის მატებას მთელი დღის განმავლობაში, უკეთ ფიქრობას და თავის ტკივილების შემცირებას, განსაკუთრებით გრძელი სამუშაო დღის შემდეგ.
Რეაბილიტაციისა და ტრავმების თავიდან ასაცილებლად სხვადასხვა ტიპის ორთეზები სხვადასხვა მიზნით გამოიყენება. ზურგის ორთეზები ზურგჩანქარისთვის სპეციფიკურ მხარდაჭერას უზრუნველყოფს და ზურგის ტკივილის პრობლემების გასაუფლებაში ეხმარება. მხრის ორთეზები სახსრების სტაბილურობას უზრუნველყოფს და ამარაგებს წამყვანი პრობლემების ასარიდებაში. მაგრამ მაინც რით არის განსაკუთრებული პოსტურული კორექტორები? ისინი არა მხოლოდ ზურგჩანქარის, არამედ მხრების სწორ განლაგებასაც უზრუნველყოფს, ასწავლის სხეულს სწორად მჯდომი ან მდგომი პოზიციაში ყოფნას. ეს არ არის უბრალოდ პასიური მხარდაჭერა, როგორც ჩვეულებრივი ორთეზები. ისინი მეტად მოიგონებიან როგორც სწავლების ინსტრუმენტები, რომლებიც ასწავლიან ადამიანებს, როგორ უნდა იმართონ სწორად თავი და მიუჩვეველად დახმარების გარეშე. დროთა განმავლობაში ეს იწვევს ტკივილისა და უსიამოვნო შეგრძნებების შემცირებას, რადგან სხეული თავის უკეთ პოზიციაში გამყოფილდება ბუნებრივად.
Პოსტურის კორექტორების მაქსიმალურად გამოყენება გულისხმობს მათ რეგულარულ ვარჯიშებთან ერთად გამოყენებას. ადამიანები, რომლებიც უფრო მუშაობენ საყრდენი და ზურგის კუნთების გასამაგრებლად, ასეთი მოწყობილობების გამოყენებით უფრო მეტ ეფექტს აღმოაჩენენ. როდესაც ვინმე კორექტირებულ ტანს უწყობს ხელს და ასევე სწორ ვარჯიშებს, ის ფორმირებული კუნთების სამეხსიერო მეხსიერებას უზრუნველყოფს კარგი პოსტურისთვის. ეს კი საერთო უფრო ძლიერ კუნთებს უზრუნველყოფს, ხოლო მასშემდეგ კი შეიძლება შემსუბუქდეს ბრეილების ან სხვა მოწყობილობების მხარდაჭერის საჭიროება. ვარჯიშები ასევე აჩერებს იმ გამაშლელ მოვლენას, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანები მხოლოდ პოსტურის კორექტორებზე აკეთებენ დამოკიდებულებას. ასე ფიქრობდით: არავინ უნდა დახარჯოს თანხა მოწყობილობაზე, რომ უგულებელყოს საკუთარი სხეულის ბუნებრივი ძალა. გამძლე შედეგების მისაღებად უმეტესი ექსპერტი ყოველდღიურად მინიმუმ 30 წუთიანი მოძრაობის გაკეთებას ურჩევს და პოსტურის მხარდაჭერის გამოყენებას დღის განმავლობაში მნიშვნელოვანი აქტივობების დროს.
Კარგი პოსტურის კორექტორის შერჩევა ნიშნავს იმის განხილვას, რა არის მნიშვნელოვანი სიკომფორტისა და შედეგების მიღებისთვის. საჭირო მხარდაჭერის რაოდენობა შეიძლება მკვეთრად განსხვავდებოდეს იმის დამოკიდებულებით, თუ როგორი პოსტურის პრობლემები აქვს ადამიანს. სიკომფორტიც ასევე მნიშვნელოვანია ამ არჩევანში. მოდელები შეადარეთ, რომლებიც ხელს უწყობს ადაპტაციას უკეთ მორგებულობისთვის და იმ მასალებისგან დამზადებულებს, რომლებიც არ იკრიბებენ სითბოს. ეს აძლევს სხვაობას ასეთი ნივთების ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოყენებისას. ასევე მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია კონკრეტული მიზნებისთვის, მაგალითად, ზურგის გასწორება ან დახმარება გარკვეული კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებაში. საბოლოო ჯამში, ყველა მოწყობილობა არ მუშაობს ერთნაირად კარგად ყველასთვის.
Სხვადასხვა ტიპის პოსტურის კორექტორების შესწავლა ადამიანებს ეხმარება იპოვონ საუკეთესო ვარიანტი თავის კონკრეტულ მდგომარეობაში. ზურგის დამხმარე მოწყობილობები სრულფასოვან მხარდაჭერას უზრუნველყოფს მენჯისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც საჭიროა სერიოზული კორექცია ან უკეთესი ალიგნირება ზურგის მთელ არეში. თუმცა მხრის მომჭევები სხვაგვარად მოქმედებენ, ისინი კონკრეტულ ადგილზე აკეთებენ აქცენტს, რაც მათ საშუალებას უძლევს გახდეს საუკეთესო არჩევანი სწორი პოსტურის შესანარჩუნებლად ვარჯიშების ან სპორტული აქტივობების დროს. ბრძოლის მომჭევებიც ასევე ასრულებენ მნიშვნელოვან როლს ფეხებისა და ტერფების სტაბილურობის უზრუნველყოფაში, რაც დროთა განმავლობაში უზრუნველყოფს სწორ პოსტურას დგომისას და სიარულისას. ვინაიდან თითოეული პროდუქტის ფუნქციონალი განსხვავებულია, მნიშვნელოვანია გაირკვეს ზუსტად რისი მხარდაჭერაა საჭირო ნებისმიერი პროდუქტის შეძენამდე.
Ზურგჩამაგრების საშუალებების გრძელვად ტარება შეიძლება უარყოს მოხდეს, რადგან ისინი ქმნიან დამოკიდებულებას და ასუსტებს კუნთებს, ნაცვლად იმისა, რომ გააძლიერონ ისინი. ეს მოწყობილობები დახმარებას ახდენს მუხლების გასწორებაში და ზურგის გამაგრებაში პირველ ეტაპზე, მაგრამ ხალხი ხშირად იმდენად მოდის მათზე დამოკიდებული, რომ აჭარბებს საჭირო ზღვარს. პრობლემა წარმოიშვება მაშინ, როდესაც კუნთები იწყებენ უმუშევრობას, რადგან მოწყობილობა ასრულებს მთელ სამუშაოს. მუხლები და ზურგი მუდმივად მხარდაჭერილია მოწყობილობის მიერ, ამიტომ არ არსებობს ნამდვილად საჭიროება კუნთების ჩართვა და მათი ბუნებრივად გამაგრება. თვეების ან წელზე განმავლობაში, ეს იწვევს უფრო სუსტი კუნთების გამოჩენას, რომლებიც უფრო მეტად გაუმკლავდებიან სიტუაციას, როდესაც ადამიანი წაიღებს პოსტურის გამაგრებელ საშუალებას. ექიმები და ფიზიკური თერაპიის სპეციალისტები ხშირად გააფრთხილებენ ზუსტად ამ საკითხზე. ისინი ასახლებენ, რომ პოსტურის გამაგრებელი საშუალებები არ უნდა იყოს მუდმივი ამონახსნი, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ისინი არ არის შერწყმული სიმძლავრის ამაგრების სავარჯიშოებთან, რომლებიც მიმართულია ზუსტად იმ კუნთების მიმართ, რომლებიც უმუშევრობაში იმყოფებიან.
Პოსტურის კორექტორების მაქსიმალურად გამოყენებისთვის ადამიანებმა უნდა იცოდნენ მათი სწორი გამოყენება და შედეგების მუდმივად შეფასება. ამ მოწყობილობების დატარება უნდა მოხდეს სწორად, მაგრამ არა ყოველდღიურად მთელ დღეს. კუნთების გამაგრების სავარჯიშოებთან ერთად გამოყენება მნიშვნულად ამაგრებს ეფექტს. ფიზიოთერაპევტის ან ტრენერისგან მუდმივი შემოწმება დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, თუ რამდენად ეფექტურია მიმდინარე მეთოდი თქვენთვის. ზოგჯერ ეს ნიშნავს მოწყობილობის გამოყენების სიხშირის შეცვლას ან სტრატეგიის სრულიად გადატვირთვას. ასევე მომგებია იოგის სეანსების ან პილატესის კლასების ჩართვა, რათა დაეხმაროთ პოსტურის ბუნებრივი ჩვევების ჩამოყალიბებაში კორექტორების გამოყენების დამოკიდებულების გარეშე. უმეტესობა ადამიანისთვის სხვადასხვა მეთოდების კომბინირება უფრო კარგ შედეგს იძლევა, ვიდრე მხოლოდ ერთი ამონახსნის გამოყენებაზე დამოკიდებულება.
Ახალი ტექნოლოგიები იმას ცვლის, თუ როგორ ვფიქრობთ ჩვენი პოზიციის გასწორებაზე და ზურგჩანთის ჯანმრთელობაზე. ხალხი უფრო მეტად მიმართულია ინტელექტუალური მოწყობილობებისკენ, როგორიცაა პატარა სენსორების ტარო და ტელეფონის აპლიკაციები, რომლებიც არადამოუშვებით ახალი ინფორმაციის განახლებას გვაძლევს იმის შესახებ, თუ როგორ ვიჯდებით ან ვიდგებით. რა განსაკუთრებული აქვს ამ ხელსაწყოებს? ისინი არ მხოლოდ მაშინ ხმაურობს, როდესაც ვინმე უკან იხრება, არამედ ინახავს პროგრესის ჩანაწერებს კვირების ან თვეების განმავლობაში. აი ამ ხელსაწყოებიდან ერთი მაგალითი არის ხელოვნური ინტელექტის პროგრამა, რომლის ახალგაზრდა ვერსიები შეუძლია დააკვირდეს პოზიციის მონაცემებს დღიდან დღეში და შეადგინოს კონკრეტული გაწელვის ან ვარჯიშების რეკომენდაციები, რომლებიც შესაბამისია თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური საჭიროებებისთვის. ასეთი პირადი მიდგომა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ბევრი მომხმარებლისთვის, რომლებმაც ადრე რთულად გამოიტანეს ზოგადი რჩევები.
Დღესდღეობით ჩვენი ცხოვრების ტემპი ძალიან მაღალია და მთავარ როლს ასრულებს ეკრანები და სამუშაო სკამები, რაც კი მართალია საუკეთესო პოზიის შენარჩუნებას აქცევს რთულ ამოცანად. ხალხი საათობით ატარებს დროს დახრილი მომხმარებელთა ტელეფონების, კომპიუტერების და პლანშეტების წინ და ამასთან იშვიათად მოძრაობს ადგილიდან, რაც კი უკვე ამარაგებს გულმკერდის პრობლემებს. არსებობს უშუალო კავშირი მოწყობილობების დახრილ მდგომარეობაში ყოფნასა და მოსახლეობაში გულმკერდის პრობლემების ზრდას შორის. მკვლევარები უკვე იწყებენ სერიოზულად გამოკვლევას ამ კავშირზე, თუმცა კიდევ ბევრი რამ უცნობია. რა ელოდება პოზიის გასწორებას მომავალში? შესაძლოა ვნახოთ ახალი მეთოდები, რომლებიც ებრძვიან ჩვენს ცუდ ჩვევებს და თანამედროვე ტექნოლოგიებს, რათა დაეხმარონ ადამიანებს ჯანსაღი გულმკერდის შენარჩუნებაში გამომყენებული მოწყობილობების გარეშე.
Copyright © 2024 Dongguan Taijie Rehabilitation Equipment Co., Ltd - Privacy policy