Tá tálaí cabhracha do ghnaíocha an-tábhachtach nuair a bhíonn sé ag dul faoi choinnealú ar staid agus laghdú ar bhreithneacha le linn gach cineáil ghníomhaíochtaí fhisiceacha, ó rith go cluich spórt. Cabhraíonn na haghaidheanna seo le stopadh ar na fadhbanna coitianta taobh-de- thaobh le gnaíocha a bhíonn ag plé le haghaidheanna spóirtéaracha. Taispeánaigh staidéir go minic go bhfuil lú níos mó againn ar bhreithneacha ligament nuair a chuireann daoine tálaí gnaíocha ar, go háirithe i ngcluich chuir i bhfeidhm áirithe ina dtarlaíonn tionscal go minic cosúil le cluichí cosáil nó peile. Mar shampla, taispeánaigh tinn amháin ón American Journal of Sports Medicine go raibh lú níos mó againn ar bhreithneacha ACL ag spóirtéirí a chuir siad ar a dtálaí gnaíocha go rialta ná na cinn a d'fhág siad iad siúd gan aon cheann. Nuair a bheas tac leor ag gnaíocht, is féidir le daoine iad féin a bhuailt níos cruinne le linn oiliúin nó seisiúin oiliúna gan eagla go minic faoi bhuailt a bheith orthu. Tá leithéidí rith ríthábhachtacha le haghaidh rithirí freisin ós rud é go mbunúidh na modhanna speisialta seo ar choinnealú an tseolta agus breis aiseanna a chur leis an gceann is tábhachtaí le linn rith faoi dheireadh nó comórtas.
Déanann daoine le h-altaitis go minic a bheith ag iarraidh tacú chéin a bheith ina gcabhair le laghdú ar a bpian agus chun bogadh timpeall níos éasca nuair atá pian faoi mhéadú orthu. Oibríonn na gléasanna seo bunaithe ar an mbealach céanna trí lú go héigin ar an bpian a bheith ar an gcomhjoint céin, rud a chiallaíonn go mbeidh níos lú pian orthu agus bogadh níos éasca. Taispeánann taighde freisin gur féidir leis an bpian a mheasglú go héifeachtach. D'eagraigh staidéar in Arthritis Care & Research torthaí éagsúla agus aimsigh siad go raibh an chuid is mó daoine sásta a bheith ag úsáid tacú chéin. Tá rud éigin tábhachtach ann freisin maidir leis an taobh meabhrach den scéal. Nuair a bhíonn daoine ag úsáid tacú chéin, bíonn siad ag dul i mbun gníomhartha laethúla gan eagla go mbeidh an altaitis ag dul níos dona orthu. Tá an t-éifeacht seo go háirithe soiléir i measc daoine atá tromshuí. Déantar tacú chéin speisialta do dhaoine tromshuí a bheith ina suí leis an strus breise a bheith orthu ón mbáidreacht agus fós tacú a sholáthar agus suaimhneas a bheith orthu le haghaidh ama fada.
Imríonn coscanna glúine tar éis oibríochta pháirt chritheach maidir le cosc a chur ar ghluaiseacht ionas is féidir le daoine a récuparáidh go sábháilte trí choinneáil an ghluinseáin tóir. Tá na coscanna féin deartha chun tacú láidir a thabhairt agus fós a ligeann roinnt ghluaiseachtaí rialaithe a chuidíonn le córas na hinfheicthe. Taispeánaigh staidéir go mbíonn an récuparáid níos tapúla agus go bhfuil na torthaí níos fearr i gcoitinne nuair a chuirfidh na h-oibríochtóirí na coscanna seo ar cheart. D'éirigh páipéar nua-amaigh in 'The Journal of Orthopaedic Surgery and Research' i gcomhair seo agus aimsigh siad go mbíonn na torthaí níos fearr i gcónaí ag daoine a chuirfidh coscanna glúine ar oibríochtaí in ionad na ndaoine nach d'úsáid siad coscanna. I gcás othachtaí troma cosúil le sréachtaí ranta nó na menisci damáiste, is minic a mholann liogóirí coscanna laige ghluineáil mar a chuidíonn siad go mór le cothromú na n-éadach agus chosc gluaiseachtaí torannacha a d'fhéadfadh a bheith againneach le récuparáidh. Seoithín, ní hamháin go dtacaíonn na coscanna seo le córas na hinfheicthe ach a chuidíonn siad freisin le h-oibríochtóirí go gradamach a laghdaíonn an t-áthas agus an gluaiseacht gan a chur an-trom ar na h-éadach a bhfuil ag córasú.
Tá lámhainní cumhdaithe éadrom ar an gcorp ach tá siad láidir nuair a thagann sé le tacaíocht. Cabhraíonn siad leis an sruth fola a fheabhsú agus lánúint ar an tromchúrsa mhéara a thagann tar éis oiliúint. Tá daoine a dhéanann rudaí cosúil le himeacht, roithliú nó fiú ghairdíníocht ag rá go bhfuil na lámhanna seo tharlaí ag cabhrú nuair is mian leo tacaíocht mhéadach gan teorainn. Is breá le chéile an comfort atá orthu i rith an lae a bhfuil daoine ag rá, rud a thaispeána cé chomma is é sin a fhágann daoine amháin i mbacpac na himeachta nó sa ghiorrscuairt. D’oibríonn lámhainní cumhdaithe go hiontach do roithlí agus iad ag obair mar chur i leithreabhar na gcosán traidisiúnta. Cuirfidh an dearadh ar cuidiú leis na gcosán a choinneáil ina seasamh le rith agus é ag ligean ar an raon iomlán boganna a bheith ann, rud a bhuailfidh cosán traidisiúnta le deireadh uaireanta.
Soláthraíonn cosáin chéanacha le himeallacha tacaíocht thar ceann, rud a tharbeann go mórán nuair atá sé mar gheall ar chosaint na ndamasanna le linn spórt éagsúla. Téann spóirtéirí a imríonn rudaí cosúil le h-jiu-jitsu i bhfad thar barr le haghaidh na n-imeallach sin toisc go mbeidh seasmhacht breise ag gceannarna acu le linn seisiúin chroí agus buailfidh. Is é a dhéanann iad a aithint go maith ná go tugann siad cead do dhaoine bogadh laistigh de theorainneacha áirithe ag an am céanna agus cosaint a sholáthar, rud a tháinig go maith i rith na hathchóiríochta ó thinteall damas. Mar sin i gcónaí, molann gairmithe spóirt imeallacha a bheith ordaíte ní hamháin chun iniúchtaí a chosc sula dtarlaíonn siad ach freisin le linn tréimhsí cóiríochta. Is féidir leis an gcosán cheart a bheith ina éacht idir a bheith ar ais ar do shroicheann tú níos tapúla agus a bheith ag dul ar ais, rud a thabharfaidh faoi thuairimse cé chomh maith agus an méid sin a thuigeann go leor spóirtéirí díograiseacha le haghaidh feabhas a chur ar an gcríoch a bhaint amach agus chosaint a chur i gcrích.
Oibríonn cosáin easpaíochta trí chosúntas a aistriú ó chuidí ardaíonta an ghlúine, a chuidíonn leis an bpreapáil a laghdú ar áiteanna bochta. Téann daoine a bhíonn ag tarlú acrachtaí os cionn na n-altan ina gcomhair seo go háirithe. Taispeánann taighde go laghdaíonn na cosáin seo ar bholg nuair a bheidh daoine ag déanamh rudaí laethúla, a chuidíonn leis an gcosú níos éasca agus go forleathan ag feabhsú ar an mbealach a bhíonn daoine ag fíorú orthu féin ó lá go lá, go háirithe do shéinseoirí nó do dhuine ar bith a bhíonn ag tarlú le h-altainn chonactha. Do lucht feabhsaithe go leor, bíonn na cosáin seo ag dul ina cuid ríthábhachtach den phlean córas, ag cabhrú leo staidéar a choinneáil ar an gceart agus an glúin a chur ar ais go ngnáthghníomhú thar am.
Déanta go sonrach do gach spórt éagsúil, seachtrachtaí aigeann go cruinn aithris a thugann gach gníomhaíocht ar an gcorps, ag cabhrú le daoine a gcarthnú níos fearr agus éadóchas a choinneáil ar imirtéar. Is minic a deirfeann cliathchinniúnaí go léir a iarrtar orthu go cruinn cuideoidh na tacair seo a díritheoirí ar an áit ina bhfuil fadhbanna ag teacht. Tóg iad siamsóirí sacair mar shampla, bíonn a gceannanna gléasta go sonrach le seachtrachtaí a chruthaíodh go díreach don spórt sin. Seachtrachtaí maith a chuireann freisin leis an bpointe go maith agus iad fós ag ligean do na hinnealtóirí gluaiseacht go nádúrtha, rud a bhuailfidh go mór le duine ag sprinteáil thar raithlí nó ag rolladh timpeall i gcluiche Brazilion jiu-jitsu. Tá an bealach a bhfuil na seachtrachtaí seo tógtha go deonach freisin do na rudaí a theastaíonn ó chliathchinniúnaí lá amháin. B'fhéidir go mbeadh an-éagsúil uathu ar runner mar a bheadh ar thomhasóir, de réir a chéile, níl aon duine ag iarraidh bheith amuigh as an bhfeidhm as painn a d'fhéadfaí réiteach.
Nuair a bheidh siopadóireacht agat do ghuairdeáin glúine, is é an rud is buailte é a bheith ag súil agat le sréidíní a gcomhaireofar ós rud é go gcuideoidh siad le cruthú go hiontach do rudaí éagsúla cos gan é a bheith ró-chrua nó róshuan. Leis na gnéithe seo a gcomhaireofar, is féidir le daoine a gcuairdeán a oiriúnú chun an méid ceart tacaíochta a fháil ag an am céanna agus iad ag bogadh thart go hiontaofa. Is é sin an rud is mó a deirfidh daoine a iompraíonn iad go rialta ná go bhfuil an difríocht i ngach aon rud maidir le confort agus conas an gcuairdeán féin ag obair go maith. Ar an taobh eile den scéal, is é sin an rud is mó a bhuailfidh daoine a iompraíonn iad gan a bheith in ann iad a chomhaireamh mar gheall ar an bpian a bheidh orthu nó gan tacaíocht go leor a bheith acu. Is é an rud is buailte do dhaoine a bheidh ag dealú le sciatica ná gcuairdeáin ina spreagadh an brú ar fud an chúl go cothrom, mar sin is é sin an rud is buailte é a bheith ag sréidíní a gcomhaireofar do gach duine a bheidh ag lorg saothair ó phainn na n-éarball.
Tá sé seo a bheith tábhachtach go maireann an t-aeráidheacht nuair a bheidh tú ag smaoineamh ar chosainteoirí glúine toisc nach mian le duine ar bith cluaiseacht a thomhas aige laethanta feidhme. Is minic a roghnaíonn daoine roghanna a dhéantar i neopréin nó súileóga toisc go soláthraíonn siad an méid ceart deacair agus saoirse bogadh. Cabhraíonn na cineálacha seo tógála cosantóirí a choinneáil an tsruth a chur ar aghaidh le haghaidh gnáthghníomhaíochtaí laethúla, rud a dhéanann iad a bheith an-áisiúil do dhaoine a bhfuil tacaíocht breise ag teastáil uathu thar tréimhsí faoi mhó gan a bheith gearrúil. Nuair a bheidh tú ag roghnú cosainteoir, tá an rud a dhéantar é a bheith ag baint aige leis an gconras a bheidh air i dtéarmaí suaimhneachta, mar sin ba chóir go mbeadh sé seo ar an liosta seic do gach duine dá mbeadh siad ag smaoineamh air é a chaitheamh le linn an lae ar fad.
Nuair a bheidh tú ag roghnú cosóir chéin, tá sé tábhachtach an cinneadh a dhéanamh an bhfuil ceanglóirí daicthe nó tacaíochtaí shnasta a bheith agat, mar a bheith aige seo tuisceana ar an bhféidir a oibríonn an cosóir do dhifriúr staid agus do lámhú. Tugann na ceanglóirí daicthe tacaíocht láidir a oibríonn go hiontach do ghníomhartha cosúil le rith nó spóirt ina bhfuil go leor teachtann amach. Ligeann na tacaíochtaí shnasta daoine a bheith níos saibhre ag bogadh agus oibríonn siad níos fearr do úsáid lae-gach-lá nó do chleachtadh éadrom. Taispeánann staidéir go bhfuil na ceanglóirí daicthe seo in ann seasmhacht a choimeád níos fearr nuair a bheidh duine ag déanamh eagarlaíochta éadroma, agus go mbíonn na roghanna shnasta níos suíochánaí do dhaoine a bhfuil leoithghin bheaga orthu nó a thugann faoi deara go bhfuil tacaíocht bhunúsach ag teastáil uathu le linn a lá. Tá an méid seo a thuiscint go hiomlán tábhachtach chun cosóir a aimsiú a chomhlíonann i gcomplemh éilimh an duine gan é a bheith ag lú le feidhmíocht.
Is gá d’athléid agus daoine a choinníonn i ngníomhacht chun rogha a dhéanamh ar chosúir chno gur cuireann siad tacaíocht maith ar fáil ag an gceann amháin agus ligeann siad do dhaoine bogadh go saor. Nuair a riteann duine, déanann sé jiu-jitsu, nó tagann sé páirt i gcluiche spóirt ar bheag, tá sé tábhachtach an pointe a aimsiú idir chosaint agus an cumas dul i mbosca go nádúrtha. Taispeáin staidéir go bhfuil difríocht mhaith déanta ag cosúir spóirt-shonracha ar an bhfuinneamh a bhaineann daoine leis an gceann amháin agus laghdaíonn siad ar bhreithnuithe freisin. Seo mar shampla rith. Cuidíonn cosúr rith ceart leis an bhfheidhm aige ar na cosanna, cuireann sé asluí fheallsúil na fola ar na múscail le linn eagarthóireachta, agus cuireann sé tacaíocht ar fáil gan cosc a chur ar bheith i ngluaiseacht. Tá sé againn go miniche a bheadh siad in ann brú a chur ar aghaidh nuair a mbeidh tacaíocht cheart ar na cno ach gan iad a bheith i bhfeistis iomlán.
Daoine a bhfuil tuirseach orthu go minic teastaíonn tacaíocht breise a bheidh saincheaptha d'fhorbairt a gcomhlíonann, rud a chiallaíonn go bhfuil sé tábhachtach rud a fháil a mheaitseálann go cruinn. Tá cosáin chnámh buíochas móra dona daoine a bhfuil tromchúirt orthu toisc go gcaoiann siad meáchan an chorp go hionraic ar na cosa agus lannannaíonn siad an bholg ar na jointa. Taispeánann taighde ó chnuasach journalí leoigh go taispeánann cosán a chomhlíonann go maith go mbeidh difríocht mhór ann cé chomh mór a bheidh an phréaghas taobh istigh de ghnáthshuíocháin, ag ligean do dhaonna bogadh níos fearr agus go minic cosúil níos suíochánaí lae le lae. Ní ligeann cosán cáilíochta ard dhuine níos éasca eitilt amháin - oibríonn sé freisin chun cosc a chur leis an gcartalas a bheith ag caillfidh go tapaidh, mar sin beidh níos lú deis go mbeidh fadhbanna tromchúrta ag baint leo sa todhchaí.
Ba chóir daoine le fadhbanna cnámhanna ar leithéid nó daoine a bhfuil cosúchtú orthu ó oibríocht smaoineamh a thabhairt ar shaineolaí a chuairt a thabhairt don ordú cosúil le brícíde cnámhainn. Níl na ceannanna atá i stocanna siopadóireachta in ann freastal ar an mbeart is minic mar gheall ar an méid go léir a dhéantar iad do mhéid agus cruthanna meánach, seachas an méid a bheas ag teastáil ó dhuine ar leith. Tugann brícíde atá déanta do thionscnamh an tacaíocht níos fearr in ionaid áirithe, rud a chaillfidh na brícíde coitianta go hiomlán. Dúirt na saoráidí fisiceála linn go bhfuil na pacientí a chuirfidh siad ar brícíde atá freagrach do na daoine sin agus iad ag cóirí níos tapúla. Má tá pian ag cur isteach arís nó má tá rud éigin neamhghnáthach ag tarlú leis an gcnámhainn, is é an rud is fearr a dhéanfar é ná cuairt a thabhairt ar shaineolaí chun réiteach a aimsiú a oibríonn don áit is féidir leis an gceann is fearr a bheas ann.
Cóipcheart © 2024 Dongguan Taijie Tionscadal Athraimh Co., Ltd - Privacy policy